Bài viết mới | Trụ vững duyên thầy by buixuanphuong09 Today at 07:54
Thơ Nguyên Hữu 2022 by Nguyên Hữu Yesterday at 18:22
Hơn 3.000 bài thơ tình Phạm Bá Chiểu by phambachieu Yesterday at 17:48
Tiển Bác Bí Thư NPT by mytutru Yesterday at 09:24
Thơ Tú_Yên phổ nhạc by Tú_Yên tv Thu 25 Jul 2024, 17:17
7 chữ by Tinh Hoa Thu 25 Jul 2024, 17:03
CHƯA TU &TU RỒI by mytutru Thu 25 Jul 2024, 11:03
Trang Họa thơ Phương Nguyên 2 by buixuanphuong09 Wed 24 Jul 2024, 16:28
NỖI NIỀM by buixuanphuong09 Tue 23 Jul 2024, 17:52
4 chữ by Tinh Hoa Tue 23 Jul 2024, 17:13
LẠI RỬA by Phương Nguyên Tue 23 Jul 2024, 09:30
NGƯỜI ƠI… by Phương Nguyên Tue 23 Jul 2024, 09:09
Trang viết cuối đời by buixuanphuong09 Tue 23 Jul 2024, 05:41
Cuộc đấu trí 75 ngày ở hội nghị Geneve by buixuanphuong09 Sun 21 Jul 2024, 11:37
NHỮNG BÀI THƠ CŨ (Phương Nguyên) by Phương Nguyên Sun 21 Jul 2024, 09:48
SƯ TOẠI KHANH (những bài giảng nên nghe) by mytutru Thu 18 Jul 2024, 23:24
GIÀU CŨNG KHỔ (Lí Lắc) by Phương Nguyên Thu 18 Jul 2024, 22:56
Đường luật by Phương Nguyên Thu 18 Jul 2024, 07:31
Tin Thời Sự Và Những Bình Luận “Trái Chiều” by buixuanphuong09 Wed 17 Jul 2024, 10:56
Thi tập "Chỉ là...Tình thơ" by Tú_Yên tv Tue 16 Jul 2024, 15:48
Trang thơ Tú_Yên (P2) by Tú_Yên tv Tue 16 Jul 2024, 15:42
Chùm thơ "Có lẽ..." by Tú_Yên tv Tue 16 Jul 2024, 15:38
Một thoáng mây bay 13 by Phương Nguyên Fri 12 Jul 2024, 09:39
Quán Tạp Kỹ - Đồng Bằng Nam Bộ by Phương Nguyên Thu 11 Jul 2024, 08:26
LỀU THƠ NHẠC by Thiên Hùng Thu 11 Jul 2024, 01:33
LẠI KIẾN by Phương Nguyên Wed 10 Jul 2024, 08:52
NHỜ GIÚP by Phương Nguyên Sat 06 Jul 2024, 10:03
Tu sĩ nhân dân by Trà Mi Fri 05 Jul 2024, 14:39
KIẾN by Phương Nguyên Fri 05 Jul 2024, 10:54
TỨC ẢNH… ĐỀ THƠ by Phương Nguyên Fri 05 Jul 2024, 10:12
|
Âm Dương Lịch |
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
|
| | Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? | |
| Tác giả | Thông điệp |
---|
Trà Mi
![Trà Mi](https://2img.net/u/4011/43/03/26/avatars/457-3.jpg)
Tổng số bài gửi : 7143 Registration date : 01/04/2011
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Tiêu đề: Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Thu 17 Feb 2022, 10:59 | |
| Tăng cân cho người gầy khó hay dễ?
Đây là câu hỏi mà bất kỳ một người gầy nào đang muốn tăng cân cũng cần được giải đáp. Trước hết chúng ta cần biết rõ được nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể gầy yếu kéo dài.
- Thói quen ăn uống thất thường, chán ăn, ăn thiếu dinh dưỡng, ít ăn vặt, không thích ăn đồ béo, ngọt thì cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng nên dễ gầy.
- Lười vận động: Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá ít: Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng.
Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.
- Mắc các bệnh lý khác: Cơ thể bạn sẽ khó lên cân khi mắc phải một số căn bệnh liên quan tới đường tiêu hoá (đau dạ dày, viêm loét dạ dày.. ) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hoá nội tiết (basedown, tiểu đường…). Nguyên nhân là do, khi mắc các bệnh này, khả năng chuyển hoá trong cơ thể cao hơn nên năng lượng tiêu hao cũng nhiều hơn.
- Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ bạn có dáng người quá “mảnh mai” thì rất có thể bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.
Làm sao để xác định cơ thể bạn có đang bị thiếu cân hay không?
BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Cách tính chỉ số IBM
BMI = {trọng lượng cơ thể (kg)}/ {chiều cao (mét) x chiều cao(mét)}.
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê cho người trưởng thành dưới đây:
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
Quá gầy nguy hiểm thế nào?
Khi quá gầy, năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Cơ thể luôn mệt mỏi càng làm mất đi cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn và cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn. Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động vì cơ thể không đủ năng lượng dành cho các hoạt động luyện tập. Kết quả là các cơ bắp trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress…
Giải pháp thoát gầy hiệu quả
- Ăn uống hợp lý: ăn đúng và đủ bữa, bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
- Tăng cường luyện tập: giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày cũng như cảm giác thèm ăn.
(Theo Dân Trí) |
| ![Go down](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_down10.png) | | Phương Nguyên
![Phương Nguyên](https://2img.net/u/4011/43/03/26/avatars/1945-6.jpg)
Tổng số bài gửi : 4841 Registration date : 23/03/2013
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Tiêu đề: Re: Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Thu 17 Feb 2022, 16:32 | |
| - Trà Mi đã viết:
- Tăng cân cho người gầy khó hay dễ?
Đây là câu hỏi mà bất kỳ một người gầy nào đang muốn tăng cân cũng cần được giải đáp. Trước hết chúng ta cần biết rõ được nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể gầy yếu kéo dài.
- Thói quen ăn uống thất thường, chán ăn, ăn thiếu dinh dưỡng, ít ăn vặt, không thích ăn đồ béo, ngọt thì cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng nên dễ gầy.
- Lười vận động: Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá ít: Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng.
Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.
- Mắc các bệnh lý khác: Cơ thể bạn sẽ khó lên cân khi mắc phải một số căn bệnh liên quan tới đường tiêu hoá (đau dạ dày, viêm loét dạ dày.. ) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hoá nội tiết (basedown, tiểu đường…). Nguyên nhân là do, khi mắc các bệnh này, khả năng chuyển hoá trong cơ thể cao hơn nên năng lượng tiêu hao cũng nhiều hơn.
- Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ bạn có dáng người quá “mảnh mai” thì rất có thể bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.
Làm sao để xác định cơ thể bạn có đang bị thiếu cân hay không?
BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Cách tính chỉ số IBM
BMI = {trọng lượng cơ thể (kg)}/ {chiều cao (mét) x chiều cao(mét)}.
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê cho người trưởng thành dưới đây:
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
Quá gầy nguy hiểm thế nào?
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-22](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-22.jpg)
Khi quá gầy, năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Cơ thể luôn mệt mỏi càng làm mất đi cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn và cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn. Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động vì cơ thể không đủ năng lượng dành cho các hoạt động luyện tập. Kết quả là các cơ bắp trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress…
Giải pháp thoát gầy hiệu quả
- Ăn uống hợp lý: ăn đúng và đủ bữa, bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
- Tăng cường luyện tập: giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày cũng như cảm giác thèm ăn.
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-23](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-23.jpg)
(Theo Dân Trí) Cái công thức tính BMI hình như sai sai á |
| ![Go down](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_down10.png) | | Trà Mi
![Trà Mi](https://2img.net/u/4011/43/03/26/avatars/457-3.jpg)
Tổng số bài gửi : 7143 Registration date : 01/04/2011
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Tiêu đề: Re: Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Thu 17 Feb 2022, 22:23 | |
| - Phương Nguyên đã viết:
- Trà Mi đã viết:
- Tăng cân cho người gầy khó hay dễ?
Đây là câu hỏi mà bất kỳ một người gầy nào đang muốn tăng cân cũng cần được giải đáp. Trước hết chúng ta cần biết rõ được nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể gầy yếu kéo dài.
- Thói quen ăn uống thất thường, chán ăn, ăn thiếu dinh dưỡng, ít ăn vặt, không thích ăn đồ béo, ngọt thì cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng nên dễ gầy.
- Lười vận động: Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá ít: Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng.
Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.
- Mắc các bệnh lý khác: Cơ thể bạn sẽ khó lên cân khi mắc phải một số căn bệnh liên quan tới đường tiêu hoá (đau dạ dày, viêm loét dạ dày.. ) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hoá nội tiết (basedown, tiểu đường…). Nguyên nhân là do, khi mắc các bệnh này, khả năng chuyển hoá trong cơ thể cao hơn nên năng lượng tiêu hao cũng nhiều hơn.
- Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ bạn có dáng người quá “mảnh mai” thì rất có thể bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.
Làm sao để xác định cơ thể bạn có đang bị thiếu cân hay không?
BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Cách tính chỉ số IBM
BMI = {trọng lượng cơ thể (kg)}/ {chiều cao (mét) x chiều cao(mét)}.
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê cho người trưởng thành dưới đây:
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
Quá gầy nguy hiểm thế nào?
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-22](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-22.jpg)
Khi quá gầy, năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Cơ thể luôn mệt mỏi càng làm mất đi cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn và cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn. Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động vì cơ thể không đủ năng lượng dành cho các hoạt động luyện tập. Kết quả là các cơ bắp trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress…
Giải pháp thoát gầy hiệu quả
- Ăn uống hợp lý: ăn đúng và đủ bữa, bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
- Tăng cường luyện tập: giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày cũng như cảm giác thèm ăn.
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-23](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-23.jpg)
(Theo Dân Trí) Cái công thức tính BMI hình như sai sai á công thức đúng mờ tỷ, BMI bằng trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao. |
| ![Go down](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_down10.png) | | Phương Nguyên
![Phương Nguyên](https://2img.net/u/4011/43/03/26/avatars/1945-6.jpg)
Tổng số bài gửi : 4841 Registration date : 23/03/2013
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Tiêu đề: Re: Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Fri 18 Feb 2022, 06:56 | |
| - Trà Mi đã viết:
- Phương Nguyên đã viết:
- Trà Mi đã viết:
- Tăng cân cho người gầy khó hay dễ?
Đây là câu hỏi mà bất kỳ một người gầy nào đang muốn tăng cân cũng cần được giải đáp. Trước hết chúng ta cần biết rõ được nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể gầy yếu kéo dài.
- Thói quen ăn uống thất thường, chán ăn, ăn thiếu dinh dưỡng, ít ăn vặt, không thích ăn đồ béo, ngọt thì cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng nên dễ gầy.
- Lười vận động: Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá ít: Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng.
Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.
- Mắc các bệnh lý khác: Cơ thể bạn sẽ khó lên cân khi mắc phải một số căn bệnh liên quan tới đường tiêu hoá (đau dạ dày, viêm loét dạ dày.. ) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hoá nội tiết (basedown, tiểu đường…). Nguyên nhân là do, khi mắc các bệnh này, khả năng chuyển hoá trong cơ thể cao hơn nên năng lượng tiêu hao cũng nhiều hơn.
- Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ bạn có dáng người quá “mảnh mai” thì rất có thể bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.
Làm sao để xác định cơ thể bạn có đang bị thiếu cân hay không?
BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Cách tính chỉ số IBM
BMI = {trọng lượng cơ thể (kg)}/ {chiều cao (mét) x chiều cao(mét)}.
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê cho người trưởng thành dưới đây:
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
Quá gầy nguy hiểm thế nào?
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-22](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-22.jpg)
Khi quá gầy, năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Cơ thể luôn mệt mỏi càng làm mất đi cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn và cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn. Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động vì cơ thể không đủ năng lượng dành cho các hoạt động luyện tập. Kết quả là các cơ bắp trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress…
Giải pháp thoát gầy hiệu quả
- Ăn uống hợp lý: ăn đúng và đủ bữa, bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
- Tăng cường luyện tập: giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày cũng như cảm giác thèm ăn.
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Photo-23](https://i.servimg.com/u/f93/19/68/67/05/photo-23.jpg)
(Theo Dân Trí) Cái công thức tính BMI hình như sai sai á công thức đúng mờ tỷ, BMI bằng trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao. Giờ thấy đúng rùi. Ban đầu sớn sác tưởng là chia rùi lại nhân. Phải đi học lại toán tiểu học thui |
| ![Go down](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_down10.png) | | Sponsored content
![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Tiêu đề: Re: Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? ![Tăng cân cho người gầy khó hay dễ? I_icon13](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_icon13.png) | |
| |
| ![Go down](https://2img.net/u/4011/43/03/26/album/i_down10.png) | | |
Similar topics | ![+](https://2img.net/i/empty.gif) |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| |