BÁC SĨ. LỜI TỰ TIM MÌNH

Trích dẫn :

1
RƯỢU, NỌC ĐỘC HỆ THẦN KINH
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Nếu đời ta nhỡ có kẻ tử thù
Hãy mời rượu loại thơm ngon ngây ngất
Bởi đó cách trả thù êm ái nhất
Giết kẻ thù không viên đạn, làn dao

Rượu cũng là kẻ tử thù ngọt ngào
Dùng kể bẩn khiến đời ta tàn phế
Mỹ tửu kế thay vì mỹ nhân kế
Dần phá tan một cơ thể kiện cường

Bạn đưa tôi bữa tiệc rượu ngát hương
Tôi đưa bạn một quyết định tồi tệ
Bạn đưa rượu bàn với tôi mưu kế
Tôi đưa bạn cách phá sản nhanh hơn

Rượu, bia tràn cả lúc vui, lẫn buồn
Cả những lúc chẳng buồn vui gì hết
Bạn hãy nghĩ cuộc đời này quá đẹp
Đừng để cho rượu phá hỏng đời xinh

Rượu chính là nọc độc hệ thần kinh
Tận hủy diệt nền thông minh vô hạn
Rượu gây bỏng họng hầu cùng thực quản
Gây ung thư treo bản án tử hình

Trong TUYÊN NGÔN ĐỘC LẬP Hồ Chí Minh
Người đã chỉ một điều không quên được:
"Chúng dùng rượu cồn làm nòi giống ta suy nhược"
Giờ lẽ nào, ta tự suy nhược giống nòi ta?

Lịch sử rồi lên án chẳng dung tha
Kẻ dối dân học gương Bác vĩ đại
Nhưng cho nhập cơ man nào rượu ngoại
Về ta làm suy nhược giống nòi ta

Thật tuyệt vời nếu cuộc sống thăng hoa
Nhà máy rượu bia thành nhà máy sữa
Người rượu bia Việt Nam không còn nữa
Mời nhau "zô" những ly sữa thơm ngon

Để nòi giống Việt Nam thông minh hơn
Đưa đất nước sánh vai các cường quốc
Ấy mới chính học tập theo lời Bác
Đưa nước ta tươi đẹp gấp muôn lần


2
SỨC MẠNH NỤ CƯỜI
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Nụ cười ta, mềm mại những đường cong
Làm đường đời gập ghềnh thành thẳng tắp
Nụ cười ta là bông hoa đẹp nhất
Bởi bông hoa nở tự tâm hồn ta

Nụ cười không làm nghèo đi người cho
Nhưng người nhận lại trở nên giàu có
Trời đã tạo đôi môi ta thắm đỏ
Để hạnh phúc hôn và hạnh phúc cười

Nụ cười tăng thêm mệnh giá con người
Như ánh sáng làm kim cương lấp lánh
Dìm u buồn bằng nụ cười tỏa ánh
Trang phục nào có thể sánh nụ cười?

Đường cong nào đẹp nhất cơ thể người
Chỉ có thể là môi cười cuộn sóng
Biển đời đêm đừng tắt đi hy vọng
Nụ cười tươi như rực rỡ hải đăng

Nụ cười tươi là mặt trời dương gian
Xua đêm tối của buồn đau, u uất
Nụ cười tươi là khoảng cách ngắn nhất
Từ tim người đến với trái tim ta

Nụ cười là tình trong tim nở hoa
Đầu tư nhỏ nhưng cho siêu lợi nhuận
Ta hoa hậu mà chẳng cần vương miện
Có môi ta vương miện nụ cười rồi

Hãy môi cười và mắt cũng lóe cười
Như ánh sáng chiếu qua viên ngọc tối
Hãy để nụ cười thay đổi thế giới
Đừng để thế giới thay đổi nụ cười

Cơ thể ta, piano tuyệt vời
Mà tiếng cười, phím đàn ngân nhạc khúc
Sao thế giới có hòa bình cho được
Nếu chúng ta không thể nở nụ cười?

Nụ cười tươi, phép trị liệu tuyệt vời
Chữa mọi bệnh mà không cần chi phí
Trái tim ta, một khu vườn tuyệt mỹ
Mà nụ cười muôn hoa nở thắm tươi

Bác sĩ Chiểu khuyên mọi người hãy cười
Cười giúp ta quật siêu cường bão tố
Cười giúp ta dìm đuối bao gian khó
Cười khỏe ta cơ thể lẫn tâm hồn


3
VẬN ĐỘNG MỖI NGÀY, SỐNG KHỎE MỖI GIỜ
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Vận động thay bất cứ loại thuốc nào
Nhưng chẳng thuốc nào thể thay vận động
Hãy như biển, sinh ra là để sóng
Đừng để lười cùm gông chặt nhịp đời

Con chim cần bay, con cá cần bơi
Con người cần chân tung tăng, miệng hát
Đừng để thân thành cỗ máy rỉ sét
Cuộc sống ta là chuyển động không dừng

Vận động là sống, bất động đời ngừng
Vận động viết đời ta thành kiệt tác
Vận động chìa mở ra đời hạnh phúc
Ai khỏe lên chỉ bởi giấc mơ vàng?

Ai nói rằng không hề có thời gian
Để thể dục, thể thao và rèn luyện
Sẽ có nhiều, nhiều thời gian nằm viện
Phục hồi điều do lười biếng sinh ra

Khi vận động, ta là biển bao la
Lòng châu báu, mặt tràn muôn con sóng
Lười vận động thành mặt hồ tù đọng
Lũ rong rêu được mặc sức rong chơi

Khi vận động ta như ánh mặt trời
Nắng rực chiếu mọi điều thành tươi sáng
Lười vận động như mây mù u ám
Cả không gian thành nấm mộ vô hồn

Cuộc đời ta, vườn hoa tuyệt sắc hương
Mà vận động chính là nguồn nước tưới
Năng vận động hoa vươn mình phơi phới
Vận động lười, tàn úa rã cánh hoa

Cơ thể ta ví như một ngôi nhà
Mà vận động là móng nền vững chãi
Năng vận động nhà vươn tầng cao mãi
Vận động lười nhà sụp đổ tan hoang

Bác sĩ Chiểu tặng bạn lời khuyên vàng:
Hãy vận động đời sẽ bừng sáng mãi
Hãy như tim, bước chân không dừng lại
Vận động mỗi ngày, sống khỏe mỗi giờ


4
SỨC MẠNH NỤ CƯỜI 2
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Nụ cười tươi, quà tặng mẹ thiên nhiên
Gương mặt cười là bầu trời tỏa nắng
Là mùa xuân xua mùa đông lạnh cóng
Nhịp cầu xinh nối kết những tâm hồn

Nụ cười làm ta tiết loại hormone
Endorphin là hormone hạnh phúc
Xóa căng thẳng, xua tan đi mệt nhọc
Cười tỏa nắng dẫu trời âm u mưa

Nụ cười không làm nghèo người cho
Nhưng làm giàu muôn phần người nhận
Nụ cười ấy là bình minh bất tận
Gia vị ngon cho bữa tiệc cuộc đời

Trước máy ảnh nào có ai không cười
Bởi chưa cười chưa đỉnh cao xinh đẹp
Nụ cười không chỉ cho ta tích cực
Tích cực lan đến tất cả cộng đồng

Nụ cười tươi là lộng lẫy đường cong
Làm mọi thứ trên đời thành thẳng tắp
Nụ cười tươi triệt tiêu ngàn khoảng cách
Trái tim yêu kết nối trái tim thương

Nụ cười tươi, ngôn ngữ nối muôn phương
Nụ cười tươi xương rồng trên sa mạc
Tràn nhựa sống nở bông hoa khoe sắc
Ngạo nghễ xinh mặc bão cát tung trời

Cười, nhạc sóng trang điểm biển trùng khơi
Cười, viên gạch xây lâu đài sức khỏe
Cười, viên thuốc dâng trường sinh, tươi trẻ
Cười, cầu vồng nối kết những miền yêu

Cười, tung tăng những vũ nữ yêu kiều
Đang nhảy múa khoe đường cong gương mặt
Cười, tươi sáng một tác phẩm nghệ thuật
Được vẽ bằng những gam màu sáng tươi

Nụ cười bay cánh hy vọng tung trời
Xuyên sa mạc của nỗi niềm tuyệt vọng
Nụ cười ấy như bài thơ sôi động
Được viết nên trên gương mặt cuộc đời

Bác sĩ Chiểu khuyên tất cả mọi người
Hãy cười tươi cả khi đau khổ nhất
Hãy cười tươi cả khi hàm răng mất
Hãy cười tươi cả khi bệnh tung hoành

Bởi bệnh thấy nụ cười tự chữa lành
Chưa khiêu chiến đã ra hàng nhất loạt
Nụ cười ấy người lính canh tuyệt nhất
Giữ yên lành cơ thể, trí, tâm ta


5
THUỐC LÁ KẺ TỬ THÙ NHÂN LOẠI
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Hút thuốc lá, bạn chẳng bao giờ già
Bởi đã chết vào ngày còn quá trẻ
Ôi thuốc lá một chiếc que nhỏ bé
Cháy cuồng thiêu cơn bão lửa tung hoành

Ôi thuốc lá những xiềng xích vô hình
Siết mạch máu, bóp nghẹt từng hơi thở
Ôi lá phổi, cánh rừng xanh màu mỡ
Bão thuốc về, cây cháy rụi thê lương

Thuốc, sát thủ mặc chiếc áo ngát thơm
Mà lòng dạ chứa 7.000 độc chất
Ai tấm gương hiến mình cho Tổ quốc?
Ai hiến thân cho thuốc lá tử thần?

Hút thuốc lá khác nào con thiêu thân
Tưởng lửa ấm nào hay lao lửa chết
Phủ đời ta bằng khói màu xám xịt
Kẻ cướp cuộc đời, kẻ đốt tương lai

Ôi khói thuốc vòng kim cô mảnh mai
Siết thật chặt tâm thức bao người nghiện
Con quái vật nào khác gì thuốc phiện
Gặm dần đen cả lá phổi hồng tươi

Nếu hút thuốc riêng chết một người thôi
Cũng đủ tội tày đình trước cuộc sống
Nhưng giết người hút thuốc lá thụ động
Tội ác kia còn nhân bội phần hơn

Hãy đừng nói hút thuốc dịu tâm hồn
Bởi thực chất thuốc lá tên lừa đảo
Đánh cắp ta sự bình yên, tỉnh táo
Điều khiển ta bởi ám ảnh, khát thèm

Phải thuốc lá, mang "lợi ích" vô biên
Đem cơ hội ngành ung thư phát triển
Cho bác sĩ tay nghề luôn thăng tiến
Hiến đời cho nghiên cứu chữa bệnh nhân?

Phải thuốc lá, mang "lợi ích" vô ngần
Tạo việc làm bao cảnh sát chữa cháy
Dập cháy rừng, cháy nhà từ lửa ấy
Lập chiến công vang dội mọi người noi?

Phải thuốc lá, mang "lợi ích" tuyệt vời
Tạo việc làm nhân viên hãng bảo hiểm
Người trồng thuốc và bao người chế biến
Tạo cho đời những kiệt tác tử thần?

Không thuốc là yêu Tổ quốc Việt Nam
Không thuốc là thương giống nòi Lạc Việt
Bác sĩ Chiểu xin một lời khẩn thiết:
Yêu nước, thương nòi hỡi tất cả chúng ta

6
LỢI ÍCH ĂN LÀNH MẠNH
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Cơ thể ta, cỗ máy siêu tinh vi
Hãy nạp vào những nguyên liệu chọn kỹ
Để cỗ máy chạy trơn tru, tuyệt mỹ
Thực phẩm tồi làm hư hại nhanh thêm

Thức ăn lành như viên gạch xây nên
Kìa lộng lẫy một lâu đài sức khỏe
Tim mãi trẻ, hệ miễn dịch mạnh mẽ
Cười ngạo chê bão bệnh tật tung hoành

Mỗi bữa ăn một hòa nhạc ngọt lành
Mỗi món ăn một nhạc cụ riêng rẽ
Ta ăn đúng bản hòa ca đẹp đẽ
Luôn du dương hồn vọng mãi không thôi

Mỗi món ăn một nét cọ tuyệt vời
Vẽ bức tranh đời ta thành kiệt tác
Thức ăn tốt tranh sáng tươi màu sắc
Thức ăn tồi tranh màu xỉn tối tăm

Hãy ví ta đại thụ giữa rừng xanh
Ăn uống đúng rễ sâu, cây rậm rạp
Ăn uống sai cây khô cành xơ xác
Đời bão dông, dễ gục đổ tan tành

Rau, quả tươi như những vị thuốc thần
Da đẹp căng, tràn trề sức chiến đấu
Xào, chiên, nướng những tội đồ ẩn náu
Đổ lâu đài sức khỏe: miễn dịch suy

Đừng vội nghe bất cứ một điều chi
Học Okinawa và Địa Trung Hải
Hai kiểu ăn bao đời nay để lại
Tốt cho đời, cho trường thọ, khỏe vui...

Ăn uống lành không gò bó con người
Mà trân quý chính khu vườn thân thể
Chăm bón tốt nở ngàn hoa đẹp đẽ
Dâng cho đời sức khỏe trẻ tươi vui

7
SỨC KHỎE, BỆ PHÓNG MỌI THÀNH CÔNG
Bác sĩ Phạm Bá Chiểu

Có sức khỏe ta có ngàn ước mơ
Không sức khỏe chỉ mơ về sức khỏe
Đừng bất chấp kiếm tiền vung sức trẻ
Để đủ mua chiếc giường bệnh không hơn

Sức khỏe như những bông hoa trong vườn
Không chăm bón sẽ lụi tàn tơi tả
Hãy chăm sóc bằng ba điều quý giá:
Ăn sạch lành, luyện tập, lạc quan hơn

Đừng hoang phí sức khỏe vì thành công
Giường đắt nhất là chiếc giường bệnh tật
Ôi tàn khốc, nhưng đó là sự thật
Sức khỏe không, vật chất nghĩa gì đâu

Có sức khỏe, thuyền đè sóng biển trào
Vui khám phá ngàn bến bờ xa lạ
Không sức khỏe, thuyền mái tan, buồm tã
Gục bến quê, mơ về chốn xa xăm

Ôi sức khỏe, chìa khóa vàng vạn năng
Mở tung cửa ngàn ước mơ kỳ diệu
Không sức khỏe, chiếc xe không nhiên liệu
Nằm ước mơ chinh phục những cung đường

Ở trong ta, sức khỏe là vầng dương
Rừng rực lửa thiêu đêm đông bão táp
Người khỏe mạnh không nghĩa không bệnh tật
Mà người luôn biết chăm sóc bản thân

Cười sảng khoái và một giấc ngủ ngon
Hai liều thuốc cho ta đầy sức khỏe
Ôi sức khỏe hải đăng đêm sáng lóe
Soi đời ta trong mỗi bước thành công

Ôi sức khỏe, cầu bắc hai bờ sông
Bờ hiện thực, bờ thành công nối kết
Ôi sức khỏe tài sản trân quý nhất
Nào phải đâu vàng, kim cương ánh ngời

Chăm sức khỏe một nghệ thuật tuyệt vời
Bắt chúng ta phải kiên trì chăm chỉ
Hãy chăm sóc tòa lâu đài cơ thể
Bởi đó nơi ta trú ngụ đời ta

Có sức khỏe, đời vui bản tình ca
Đầy năng lượng hòa âm thanh rộn rã
Không sức khỏe, nhạc đời ôi buồn bã
Cháy thiêu tàn những hy vọng, ước mơ

Nào chi phí, sức khỏe là đầu tư
Vốn tuy nhỏ thu về siêu lợi nhuận
Ăn uống lành cùng cố công tập luyện
Cơ thể cường cho tâm trí thêm minh

Hãy dày công chăm sức khỏe chính mình
Chẳng của cải trên đời sánh được cả
Bởi sức khỏe là tài sản vô giá
Sức khỏe là bệ phóng mọi thành công

8
LỜI THÌ THẦM CỦA SỨC KHỎE
Phạm Bá Chiểu

Kìa ban mai, nàng tiên nữ dịu dàng
Đánh thức ngày bằng làn hơi ấm áp
"Đừng quên chạy," nàng nhẹ nhàng khẽ nhắc
"Thân thể bạn cần nhịp tim reo mừng."

Nước là suối biết hát rộn núi rừng
Kể chuyện đời qua trong veo giọt mát
"Đừng quên ta, đừng để đời khô khát
Vạn nỗi buồn ta sẽ khuấy cho tan"

Trái cây mọng như kho báu đất lành
Màu rực rỡ, hương vị ngon ngây ngất
"Hãy ăn nhé, vitamin chạy khắp
Sức sống tràn như biển sóng bao la"

Kìa mặt trời, bạn tri kỷ đời ta
Dưỡng cây cỏ, dưỡng tâm hồn ấm áp
"Hãy ra ngoài đón nắng vàng rót mật
Mạnh cốt xương, vững nền móng lâu đài"

Giấc ngủ ngon, chiếc phao giữa biển đời
Giúp bạn vượt vô vàn cơn sóng dữ
"Hãy trân trọng giấc ngủ luôn đầy đủ
Liều thuốc tiên tâm mệt mỏi chữa lành"

Tập thể dục giải phóng endorphin
Lòng rực sáng xua tan ngàn u uất
"Cơ bắp bạn là dây đàn căng thắt,
Chơi lên đi, bản nhạc sẽ vang dài"

Yoga giúp cơ thể dẻo dai
Nối tâm hồn, cơ thể và hơi thở
"Mỗi động tác giúp năng lượng trào đổ
Mà nhẹ nhàng như ngọn gió lướt bay"

Thiền, bức tranh trong tĩnh lặng không lời
Giúp bạn về với chính mình an lạc
"Hãy tìm kiếm bình an từng khoảnh khắc
Lắng nghe ta trong nhịp thở dịu dàng

Và sau cùng nụ cười như mùa xuân
Lan hạnh phúc cho hoa đời tươi nở
"Hãy cười lên bao nụ cười rạng rỡ
Stress tan, nâng sức sống đời ta"

Sức khỏe cao là nhạc trưởng tài hoa
Cả cơ thể dàn đồng ca vĩ đại
Bác sĩ Chiểu khuyên mọi người hát mãi
Bản tình ca yêu cuộc sống, con người