Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
Vườn Đào mãi nhớ 3 by buixuanphuong09 Today at 09:40

trang thơ Đường Luật VMH by vu manh hung Today at 09:37

LOA KÈN TRẮNG by Phương Nguyên Today at 07:34

Góc Nhỏ Lệ Tình by Lệ Tình Today at 03:47

Câu đối NGỰA 2 by HanSiNguyen Yesterday at 21:33

Dòng thơ họa của Nguyễn Thành Sáng &Tam Muội - Thơ họa Nguyễn Thành Sáng & Tam Muội (1) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 14:21

Thơ Thao Thức - Nhất Lang (Nguyễn Thành Sáng) (1) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 14:19

LÁNG GIỀNG GẦN by Phương Nguyên Sat 17 Apr 2021, 19:04

Bộ sưu tập Côn trùng by Jenny Sat 17 Apr 2021, 18:38

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Sat 17 Apr 2021, 14:34

Dòng thơ.TV by Nguyễn Thành Sáng Sat 17 Apr 2021, 13:40

THỨ BẢY BUỒN! by Phương Nguyên Sat 17 Apr 2021, 12:45

ĐỢI CHỜ by Phương Nguyên Sat 17 Apr 2021, 12:37

Ái tình miếu - Hồ Biểu Chánh by Trà Mi Sat 17 Apr 2021, 10:06

Ghi danh tham gia lớp thơ Đường Luật by Trà Mi Sat 17 Apr 2021, 09:54

CỨ CHỜ by Phương Nguyên Fri 16 Apr 2021, 23:59

Truyện dã sử võ hiệp kỳ tình-Ái Hoa by Phương Nguyên Fri 16 Apr 2021, 23:53

CÒN QUẬY NHIỀU by buixuanphuong09 Fri 16 Apr 2021, 17:01

Thơ Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Fri 16 Apr 2021, 13:37

BÁT VẬN ĐỒNG ÂM by Ai Hoa Fri 16 Apr 2021, 07:40

RIÊNG TỨ TUYỆT by buixuanphuong09 Thu 15 Apr 2021, 09:06

Đường luật by Phương Nguyên Wed 14 Apr 2021, 15:16

Ghi danh học lớp thơ lục bát by ducthinh26121995 Mon 12 Apr 2021, 11:44

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Mon 12 Apr 2021, 10:38

Sự khác biệt khi yêu by Trà Mi Mon 12 Apr 2021, 08:06

LỀU THƠ NHẠC by Thiên Hùng Sun 11 Apr 2021, 03:03

Bộ sưu tập cánh vẩy 6 by buixuanphuong09 Sat 10 Apr 2021, 14:50

Duyên Số Gặp Ma by bounthanh sirimoungkhoune Sat 10 Apr 2021, 11:15

Đàn ông galant để làm cái gì? by Trà Mi Sat 10 Apr 2021, 09:34

Mê Tây sính ngoại by Trà Mi Sat 10 Apr 2021, 08:34

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 4977
Registration date : 01/04/2011

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Empty
Bài gửiTiêu đề: Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo   Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo I_icon13Mon 07 Dec 2020, 12:53

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo, nhưng thực ra lại giữ dáng và giúp da dẻ hồng hào

Thật kì lạ, hầu hết các chị em sợ béo đều đưa những món này vào danh sách đen và cố gắng "bóp mồm bóp miệng" không đụng 1 miếng nào! Không hiểu các chị em dựa vào đâu mà bảo những món này gây béo rồi cứ truyền tai nhau khiến chúng bị "kết án oan" như vậy. Thực ra, có rất nhiều món ăn không hề gây béo như các chị em vẫn nghĩ, không việc gì phải kiêng khem cả nhé!

Quả bơ

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo10

Một nửa quả bơ chứa 160 ca lo nhưng gồm tới 70% chất béo bão hòa đơn, đều rất có lợi cho sức khỏe. Bơ cũng chứa tới 20 loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và omega 3, trong khi chỉ có 5 g carbon hydrate trên mỗi quả, thích hợp cho những người ăn kiêng theo chế độ ít tinh bột. Ăn bơ hoàn toàn không gây béo mà còn giúp chị em phụ nữ giữ dáng, sáng da hơn đấy.

Khoai tây

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo11

Khoai tây thường bị hiểu lầm xếp đồng hạng với những thực phẩm khác như các loại ngũ cốc, chứa nhiều tinh bột nên gây béo. Trên thực tế khoai tây lại rất giàu dinh dưỡng cần thiết như vitamin C (cung cấp 70% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày), kali và magie, giúp ổn định huyết áp, giảm chứng đầy bụng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp. Vì thế, khoai tây không gây béo mà lại tốt cho sức khỏe. Quan trọng hơn là chị em chú ý đừng ăn nhiều khoai tây chiên nhé, có nhiều cách chế biến khoai tây như hầm, xào, salad,...sẽ tận dụng tối đa dinh dưỡng của nó đấy.

Sô cô la

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo12

Sô cô la rất tốt cho sức khỏe, vì nó giàu chất flavanoids, chất chống ô-xy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị hủy hoại, thúc đẩy hệ miễn dịch. Hơn nữa, có nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sô-cô-la còn giúp hạ chỉ số cơ thể, hạn chế việc tăng cân do ăn những món có lượng calo cao. Chị em nên chọn ăn loại sô-cô-la có lượng ca cao ít nhất là 65%, vừa tốt mà lại không béo đâu nhé.

Cappuccino

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo13

Cappuccino thường bị gắn mác là đồ uống gây tăng cân vì chứa nhiều calo và đường. Tuy nhiên, nếu dùng đúng cách, đó là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Khi pha loại đồ uống này, các chị em hãy chú ý phần bọt ở trên nên cắt giảm lượng sữa đi nhé, như vậy sẽ không thể làm người uống tăng cân được đâu!

Kem

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo14

Cũng như cappuccino, kem không gây béo. Vấn đề nằm ở chỗ cách bạn ăn nó mà thôi. Nếu đem so sánh, kem có thể béo hơn sữa chua, tuy nhiên sữa chua lại nhiều đường hơn. Khi ăn kem, các chị em chỉ cần chú ý không cho thêm những 'phụ kiện' siêu ngọt đi kèm. Ngoài ra, để ý chọn thương hiệu kem làm từ càng ít nguyên liệu càng tốt nhé.

Pizza

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo15

Có hai cách chế biến pizza: một là không có lợi cho sức khỏe (với rất nhiều thịt, phô-mai và bơ), hai là tốt cho sức khỏe với nhiều rau. Cùng với một chút salad, một ít hoa quả, chị em đã có bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, thực đơn trên còn cung cấp khoảng 20% lượng canxi, protein cần thiết cho cả ngày mà không gây tăng cân như mọi người vẫn nghĩ.

Mặc dù không gây béo, nhưng các chị em chú ý nên ăn những thực phẩm trên với liều lượng vừa phải nhé. Mọi thứ đều không tốt nếu bị lạm dụng đâu. Ngoài chế độ ăn uống, việc luyện tập cũng cực kỳ quan trọng nếu chị em không muốn phát phì. Hãy duy trì thói quen thể dục mỗi ngày và ăn uống điều độ nhé!

(Theo webtretho)
Về Đầu Trang Go down
 
Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Sức khoẻ bạn gái-