Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
Thơ Thao Thức - Nhất Lang (Nguyễn Thành Sáng) (2) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 22:26

Tình thầy mãi thắm by buixuanphuong09 Yesterday at 20:07

Sắc tím hoàng hôn by buixuanphuong09 Yesterday at 20:00

Mẹ Ơi by Việt Đường Yesterday at 19:59

Trang thơ Tú_Yên (P2) by Tú_Yên tv Yesterday at 16:19

Tập thơ "Lục Bát thì thầm" by Tú_Yên tv Yesterday at 16:17

Chút lưu lại by Tú_Yên tv Yesterday at 16:13

Tôi đi bộ đội - Truyện ngắn Ái Hoa by Ai Hoa Yesterday at 15:16

Chính tả tiếng Việt: cục súc hay cục xúc? by Ai Hoa Yesterday at 15:12

Chúa tàu Kim Quy by Trà Mi Yesterday at 12:13

Dòng thơ họa của Nguyễn Thành Sáng &Tam Muội - Thơ họa Nguyễn Thành Sáng & Tam Muội (1) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 12:04

Đôi đũa trong văn hóa Á Đông by Trà Mi Yesterday at 12:00

Chuyện tình Đồi thông hai mộ by Trà Mi Yesterday at 11:27

TÌNH YÊU CÂY CỎ by buixuanphuong09 Yesterday at 09:07

Lục bát by Tinh Hoa Yesterday at 00:22

Chuỗi Thơ Tự Do - Nhất Lang Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Thu 17 Jun 2021, 18:25

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Thu 17 Jun 2021, 11:31

CÁC ẨN-SỐ CHÍNH-TRỊ trong Tiểu-thuyết Võ-hiệp Kim-Dung (Gs Nguyễn Ngọc Huy) by Ai Hoa Thu 17 Jun 2021, 06:44

Tự Lực văn đoàn – Văn học và cách mạng by Trà Mi Wed 16 Jun 2021, 12:54

Chân dung hay chân tướng nhà văn - Nhật Tuấn by Trà Mi Wed 16 Jun 2021, 12:38

Thuận Kiếp An Bài by Việt Đường Tue 15 Jun 2021, 15:02

Đố nát óc: Kim đồng hồ by Trà Mi Tue 15 Jun 2021, 12:21

Tiếng Việt: KHÔNG, CHẲNG, CHĂNG, CHẢ, CHỚ, ĐỪNG by Trà Mi Tue 15 Jun 2021, 11:23

Cột đồng chưa xanh (2) by Ai Hoa Tue 15 Jun 2021, 07:58

BÔN MƯƠI LĂM NĂM CHỜ ĐỢI - Truyện ngắn Trung Quốc by Ai Hoa Mon 14 Jun 2021, 14:46

LỀU THƠ NHẠC by Thiên Hùng Mon 14 Jun 2021, 07:05

Những Đoá Từ Tâm - Thơ Tình Yêu, Tình Nước by Việt Đường Sun 13 Jun 2021, 19:01

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Sat 12 Jun 2021, 07:03

THƠ ĐỜI PHẠM BÁ CHIỂU by phambachieu Fri 11 Jun 2021, 15:04

Hơn 3.000 bài thơ tình Phạm Bá Chiểu by phambachieu Fri 11 Jun 2021, 14:02

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 5174
Registration date : 01/04/2011

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Empty
Bài gửiTiêu đề: Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo   Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo I_icon13Mon 07 Dec 2020, 12:53

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo, nhưng thực ra lại giữ dáng và giúp da dẻ hồng hào

Thật kì lạ, hầu hết các chị em sợ béo đều đưa những món này vào danh sách đen và cố gắng "bóp mồm bóp miệng" không đụng 1 miếng nào! Không hiểu các chị em dựa vào đâu mà bảo những món này gây béo rồi cứ truyền tai nhau khiến chúng bị "kết án oan" như vậy. Thực ra, có rất nhiều món ăn không hề gây béo như các chị em vẫn nghĩ, không việc gì phải kiêng khem cả nhé!

Quả bơ

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo10

Một nửa quả bơ chứa 160 ca lo nhưng gồm tới 70% chất béo bão hòa đơn, đều rất có lợi cho sức khỏe. Bơ cũng chứa tới 20 loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và omega 3, trong khi chỉ có 5 g carbon hydrate trên mỗi quả, thích hợp cho những người ăn kiêng theo chế độ ít tinh bột. Ăn bơ hoàn toàn không gây béo mà còn giúp chị em phụ nữ giữ dáng, sáng da hơn đấy.

Khoai tây

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo11

Khoai tây thường bị hiểu lầm xếp đồng hạng với những thực phẩm khác như các loại ngũ cốc, chứa nhiều tinh bột nên gây béo. Trên thực tế khoai tây lại rất giàu dinh dưỡng cần thiết như vitamin C (cung cấp 70% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày), kali và magie, giúp ổn định huyết áp, giảm chứng đầy bụng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp. Vì thế, khoai tây không gây béo mà lại tốt cho sức khỏe. Quan trọng hơn là chị em chú ý đừng ăn nhiều khoai tây chiên nhé, có nhiều cách chế biến khoai tây như hầm, xào, salad,...sẽ tận dụng tối đa dinh dưỡng của nó đấy.

Sô cô la

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo12

Sô cô la rất tốt cho sức khỏe, vì nó giàu chất flavanoids, chất chống ô-xy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị hủy hoại, thúc đẩy hệ miễn dịch. Hơn nữa, có nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sô-cô-la còn giúp hạ chỉ số cơ thể, hạn chế việc tăng cân do ăn những món có lượng calo cao. Chị em nên chọn ăn loại sô-cô-la có lượng ca cao ít nhất là 65%, vừa tốt mà lại không béo đâu nhé.

Cappuccino

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo13

Cappuccino thường bị gắn mác là đồ uống gây tăng cân vì chứa nhiều calo và đường. Tuy nhiên, nếu dùng đúng cách, đó là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Khi pha loại đồ uống này, các chị em hãy chú ý phần bọt ở trên nên cắt giảm lượng sữa đi nhé, như vậy sẽ không thể làm người uống tăng cân được đâu!

Kem

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo14

Cũng như cappuccino, kem không gây béo. Vấn đề nằm ở chỗ cách bạn ăn nó mà thôi. Nếu đem so sánh, kem có thể béo hơn sữa chua, tuy nhiên sữa chua lại nhiều đường hơn. Khi ăn kem, các chị em chỉ cần chú ý không cho thêm những 'phụ kiện' siêu ngọt đi kèm. Ngoài ra, để ý chọn thương hiệu kem làm từ càng ít nguyên liệu càng tốt nhé.

Pizza

Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo Gaybeo15

Có hai cách chế biến pizza: một là không có lợi cho sức khỏe (với rất nhiều thịt, phô-mai và bơ), hai là tốt cho sức khỏe với nhiều rau. Cùng với một chút salad, một ít hoa quả, chị em đã có bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, thực đơn trên còn cung cấp khoảng 20% lượng canxi, protein cần thiết cho cả ngày mà không gây tăng cân như mọi người vẫn nghĩ.

Mặc dù không gây béo, nhưng các chị em chú ý nên ăn những thực phẩm trên với liều lượng vừa phải nhé. Mọi thứ đều không tốt nếu bị lạm dụng đâu. Ngoài chế độ ăn uống, việc luyện tập cũng cực kỳ quan trọng nếu chị em không muốn phát phì. Hãy duy trì thói quen thể dục mỗi ngày và ăn uống điều độ nhé!

(Theo webtretho)
Về Đầu Trang Go down
 
Những món ăn bị "kết án oan" là gây béo
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Sức khoẻ bạn gái-