Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
HÁT NÓI ĐỂ MÀ CHƠI : KHUYÊN AI ĐỪNG ĐỐ KỴ by Ma Nu Today at 05:16

Truyện dã sử võ hiệp kỳ tình - Ái Hoa by Ai Hoa Yesterday at 15:21

Thơ Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 14:25

Tập Thơ Truyện "Hồn Lang Về Cõi Thế" (60 bài) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 13:28

DÒNG TRUYỆN THƠ VUI VỀ ĐỜI SỐNG, TÌNH CẢM & MƯU SINH...Của Nguyễn Thành Sáng&Tam Muội by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 13:24

Dòng thơ họa của Nguyễn Thành Sáng &Tam Muội ( Tập 1 ) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 13:20

Kim Vân Kiều Truyện - Thanh Tâm Tài Nhân by Ai Hoa Yesterday at 13:15

12 bài thơ tình hóa học cực ý nghĩa và lãng mạn by Trà Mi Yesterday at 11:11

Quán nước ven đường by cohangnuoc Yesterday at 10:49

LẠC TRÔI by chuoigia Yesterday at 09:41

Vườn Đào mãi nhớ by buixuanphuong09 Sun 05 Jul 2020, 18:25

Tết by Tinh Hoa Sun 05 Jul 2020, 17:46

Họa thơ Phương Nguyên by buixuanphuong09 Sun 05 Jul 2020, 12:50

LỀU THƠ NHẠC by Thiên Hùng Sun 05 Jul 2020, 03:03

Học làm thơ Tập danh by buixuanphuong09 Sat 04 Jul 2020, 20:01

Chị Phương Nguyên by Phương Nguyên Sat 04 Jul 2020, 14:07

CÒN QUẬY NHIỀU by buixuanphuong09 Sat 04 Jul 2020, 08:48

THẮC MẮC VỀ VIỆC XOÁ BÀI by Phương Nguyên Fri 03 Jul 2020, 20:39

Con ngựa gỗ by Trà Mi Fri 03 Jul 2020, 11:51

Vân Thi Lâu Mộng - Mây Lang Thang by Mây Lang Thang Fri 03 Jul 2020, 11:28

Đố hình by Ai Hoa Fri 03 Jul 2020, 07:00

Hỏi by Tinh Hoa Thu 02 Jul 2020, 16:40

SONG TỬ LẠC LOÀI . by Trăng Thu 02 Jul 2020, 14:51

GIA ĐÌNH ĐÀO VIÊN PHÂN ƯU MẸ TRĂNG by Trăng Thu 02 Jul 2020, 13:51

ÐÔI MẮT NGỌC by BachVanNhi Thu 02 Jul 2020, 01:24

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Wed 01 Jul 2020, 13:05

Níu by Tinh Hoa Wed 01 Jul 2020, 06:42

Dòng Thơ Bảy Chữ Tám Câu - Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Tue 30 Jun 2020, 22:56

TRIẾT LÝ CÙN by Cẩn Vũ Tue 30 Jun 2020, 22:02

Chút tâm tư by Thiên Hùng Tue 30 Jun 2020, 12:25

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 4495
Registration date : 01/04/2011

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Empty
Bài gửiTiêu đề: Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền   Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền I_icon13Mon 22 Jun 2020, 08:41

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai

Công Sơn

Tư thế ngủ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, giảm các nguy cơ về tiêu hóa, tim mạch, đau lưng, nếp nhăn,... ngủ đúng tư thế giúp mau trong cơ thể lưu thông đúng cách, ngủ đúng tư thế giúp bạn trẻ đẹp hơn, ngủ đúng cách giúp 1 ngày mới năng động hơn.

1. Tư thế nằm nghiêng sáng trái

Tư thế nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện vấn đề về tiêu hóa. Giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho dòng chảy của máu, giảm áp lực cơ thể lên dạ dày.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the10

Lưu ý: Khi bạn nằm nghiêng sang trái thì kê thêm gối nhỏ và cứng giữa 2 chây để giữ lưng thẳng và giảm áp lực lên cột sống nhé.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the11

2. Tư thế nằm nghiêng sang phải

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải giúp giảm áp lực lên tim, có lợi cho người bị huyết áp cao và vấn đề về tuần hoàn máu.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the12

Lưu ý: khi nằm nghiêng bạn nên kê thêm chiếc ngối nhỏ cứng ở giữa như tư thế nằm nghiêng quả trái ở trên để tốt cho cột sống nhé. Ngoài ra nằm nghiêng giúp giảm đau đầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the13

3. Tư thế nằm ngửa

Nếu bạn thích tư thế nằm ngửa thì tư thế này bạn nên kê thêm gối nhỏ ở dưới gối lớn giúp không khí lưu thông đúng cách, ngăn ngừa việc ngáy.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the14

Lưu ý: Nếu bạn nằm ngửa thì nên cuộn 1 chiếc khăn tắm hoặc xếp 1 chiếc khăn tắm nhỏ để ở dưới lưng, và 1 chiếc gối ở dưới chân và trên đầu để giúp chống đau lưng, giúp cột sống của bạn khi nằm được đúng cách, ổn định dòng chảy của máu.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the15

Tư thế nằm ngửa đúng cách giúp ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nếp nhăn trên mặt

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the16

4. Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp: tư thế này giúp giảm huyết áp, nhưng nếu nằm thì phải đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu đẻ giảm áp lực lên vùng lưng dưới và ngăn ngừa cột sống bị cong

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the17

5. Tư thế cho bà bầu

Tư thế nằm ngủ cho bà bầu, mẹ bầu, mẹ mới mang thai cho tới lúc sinh bé

Tư thế nằm nghiêng sang trái (chỉ nằm nghiêng sang trái thôi nhé) kết hợp đặt 1 chiếc gối to và mềm ở giữa 2 chân và một chiếc gối khác ở giữa 2 khuỷu tay. Chúng giúp lưng của bạn luôn thẳng.

Khi nằm nghiêng sang trái từ tuần đầu tới tháng thứ 9 thai nhi sẽ nằm ở 1 phía. Nằm nghiêng sang trái giúp cơ thế không bị chèn dây thần kinh tốt cho mẹ và bé.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the18

Lưu ý: Nếu mẹ bầu bị hen suyễn thì tư thế nằm nghiêng sang trái không tốt cho cơ thể mẹ bầu, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the19

Video



(Nguồn: trungtamthuoc.com)

_________________________
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Saurie11
Về Đầu Trang Go down
 
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Sức khoẻ bạn gái-