Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
TÌNH YÊU CÂY CỎ by buixuanphuong09 Today at 11:09

ĐẢO CHỮ VÀ VỊ TRÍ CHỮ TRONG CÂU THƠ by Trà Mi Today at 10:42

Cột đồng chưa xanh (2) by Trà Mi Today at 10:36

Vườn Đào mãi nhớ 3 by buixuanphuong09 Today at 10:25

Thực phẩm xuất cảng từ Trung quốc by Trà Mi Today at 09:24

Bài Giảng Của Sư Toại Khanh Thích Giác Nguyên by mytutru Today at 01:08

CHUYỆN VỤN (Phương Nguyên) by Phương Nguyên Yesterday at 22:32

Dòng thơ họa của Nguyễn Thành Sáng &Tam Muội - Thơ họa Nguyễn Thành Sáng & Tam Muội (1) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 13:59

Thơ Thao Thức - Nhất Lang (Nguyễn Thành Sáng) (1) by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 13:57

Tôi đi bộ đội - Ái Hoa by Ai Hoa Yesterday at 12:50

Một thoáng mây bay - Truyện ngắn by Ai Hoa Yesterday at 12:46

Sắc tím hoàng hôn by buixuanphuong09 Yesterday at 10:16

Ái tình miếu - Hồ Biểu Chánh by Phương Nguyên Thu 13 May 2021, 18:30

Thơ Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Thu 13 May 2021, 14:20

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Thu 13 May 2021, 13:55

PHÚ by Phương Nguyên Thu 13 May 2021, 13:23

Ngừa Dịch Siêu Vi Kỷ Niệm by mytutru Thu 13 May 2021, 12:31

Chân dung hay chân tướng nhà văn - Nhật Tuấn by Trà Mi Thu 13 May 2021, 08:37

Tự Lực văn đoàn – Văn học và cách mạng by Trà Mi Wed 12 May 2021, 10:47

TỪ và CHỮ by Trà Mi Wed 12 May 2021, 09:51

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Wed 12 May 2021, 07:21

Góc Nhỏ Lệ Tình by Lệ Tình Tue 11 May 2021, 15:15

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Tue 11 May 2021, 10:22

KIM DUNG GIỮA ĐỜI TÔI - VŨ ĐỨC SAO BIỂN by Trà Mi Tue 11 May 2021, 10:15

Tây Sương Ký - Nhượng Tống dịch by Trà Mi Tue 11 May 2021, 09:59

Chúa tàu Kim Quy by Trà Mi Tue 11 May 2021, 09:44

Người Em Gái Da Vàng by Viễn Phương Tue 11 May 2021, 09:13

GÓC VƯỜN ĐÀO 2021 by mytutru Mon 10 May 2021, 23:37

Duyên Số Gặp Ma by bounthanh sirimoungkhoune Mon 10 May 2021, 10:53

Chút tâm tư by tâm an Mon 10 May 2021, 07:51

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 5042
Registration date : 01/04/2011

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Empty
Bài gửiTiêu đề: Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền   Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền I_icon13Mon 22 Jun 2020, 08:41

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai

Công Sơn

Tư thế ngủ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, giảm các nguy cơ về tiêu hóa, tim mạch, đau lưng, nếp nhăn,... ngủ đúng tư thế giúp mau trong cơ thể lưu thông đúng cách, ngủ đúng tư thế giúp bạn trẻ đẹp hơn, ngủ đúng cách giúp 1 ngày mới năng động hơn.

1. Tư thế nằm nghiêng sáng trái

Tư thế nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện vấn đề về tiêu hóa. Giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho dòng chảy của máu, giảm áp lực cơ thể lên dạ dày.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the10

Lưu ý: Khi bạn nằm nghiêng sang trái thì kê thêm gối nhỏ và cứng giữa 2 chây để giữ lưng thẳng và giảm áp lực lên cột sống nhé.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the11

2. Tư thế nằm nghiêng sang phải

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải giúp giảm áp lực lên tim, có lợi cho người bị huyết áp cao và vấn đề về tuần hoàn máu.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the12

Lưu ý: khi nằm nghiêng bạn nên kê thêm chiếc ngối nhỏ cứng ở giữa như tư thế nằm nghiêng quả trái ở trên để tốt cho cột sống nhé. Ngoài ra nằm nghiêng giúp giảm đau đầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the13

3. Tư thế nằm ngửa

Nếu bạn thích tư thế nằm ngửa thì tư thế này bạn nên kê thêm gối nhỏ ở dưới gối lớn giúp không khí lưu thông đúng cách, ngăn ngừa việc ngáy.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the14

Lưu ý: Nếu bạn nằm ngửa thì nên cuộn 1 chiếc khăn tắm hoặc xếp 1 chiếc khăn tắm nhỏ để ở dưới lưng, và 1 chiếc gối ở dưới chân và trên đầu để giúp chống đau lưng, giúp cột sống của bạn khi nằm được đúng cách, ổn định dòng chảy của máu.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the15

Tư thế nằm ngửa đúng cách giúp ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nếp nhăn trên mặt

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the16

4. Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp: tư thế này giúp giảm huyết áp, nhưng nếu nằm thì phải đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu đẻ giảm áp lực lên vùng lưng dưới và ngăn ngừa cột sống bị cong

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the17

5. Tư thế cho bà bầu

Tư thế nằm ngủ cho bà bầu, mẹ bầu, mẹ mới mang thai cho tới lúc sinh bé

Tư thế nằm nghiêng sang trái (chỉ nằm nghiêng sang trái thôi nhé) kết hợp đặt 1 chiếc gối to và mềm ở giữa 2 chân và một chiếc gối khác ở giữa 2 khuỷu tay. Chúng giúp lưng của bạn luôn thẳng.

Khi nằm nghiêng sang trái từ tuần đầu tới tháng thứ 9 thai nhi sẽ nằm ở 1 phía. Nằm nghiêng sang trái giúp cơ thế không bị chèn dây thần kinh tốt cho mẹ và bé.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the18

Lưu ý: Nếu mẹ bầu bị hen suyễn thì tư thế nằm nghiêng sang trái không tốt cho cơ thể mẹ bầu, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền Tu-the19

Video



(Nguồn: trungtamthuoc.com)
Về Đầu Trang Go down
 
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Sức khoẻ bạn gái-