Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
Duyên Số Gặp Ma by bounthanh sirimoungkhoune Today at 10:48

ĐÀO VIÊN THI CÁC by buixuanphuong09 Today at 10:06

KÍNH CHÚC THẦY SINH NHẬT VUI, KHOẺ, BÌNH AN!- Phương Nguyên by Ai Hoa Today at 09:20

Quán nước ven đường by cohangnuoc Today at 08:40

MÃI NHỚ ƠN THẦY by buixuanphuong09 Today at 00:59

TÌNH YÊU CÂY CỎ ĐV4 by buixuanphuong09 Today at 00:39

Ca Dao by bounthanh sirimoungkhoune Yesterday at 20:05

Trang Họa thơ Phương Nguyên 2 by buixuanphuong09 Yesterday at 16:47

Trang thơ Tú_Yên (P2) by Tú_Yên tv Yesterday at 14:17

Tự Lực văn đoàn – Văn học và cách mạng by Trà Mi Yesterday at 09:12

Nhân Văn Giai Phẩm và vấn đề Nguyễn Ái Quốc - Thuỵ Khuê by Trà Mi Yesterday at 08:40

Gieo Gió Gặt Bão- Bình Nguyên Lộc by Trà Mi Yesterday at 08:05

Thổ Công-Táo Quân-Thổ Kỳ by Trà Mi Yesterday at 07:49

2022 Xướng Hoạ Đường Thi by mytutru Yesterday at 02:51

TỪNG NGÀY HỌC - HIỂU (Đường Thơ & Bài Học) by mytutru Yesterday at 01:24

Chúc mừng sinh nhật cửu tỷ Shiroi by mytutru Tue 18 Jan 2022, 23:35

Chúc Mừng Lưu by mytutru Tue 18 Jan 2022, 09:00

HỌC THEO HẠNH PHẬT MỖI NGÀY ĐƯỜNG THƠ by mytutru Tue 18 Jan 2022, 08:20

Người Em Gái Da Vàng by Viễn Phương Mon 17 Jan 2022, 21:09

ALBUM ĐƯỜNG THƠ HOA CÁC LOẠI by mytutru Mon 17 Jan 2022, 19:23

Đường Thi BỐN MÙA XUÂN HẠ THU ĐÔNG by mytutru Mon 17 Jan 2022, 10:15

ĐƯỜNG THƠ MÁI ẤM ĐÀO VIÊN by mytutru Mon 17 Jan 2022, 09:09

Trang Thơ Hoa by buixuanphuong09 Mon 17 Jan 2022, 03:22

GÓC RIÊNG SINH NHẬT 2021 by mytutru Sun 16 Jan 2022, 21:46

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Sun 16 Jan 2022, 20:29

CẢM NIỆM VỀ CÂU CHUYỆN VÌ SỰ SỐNG TẠI CÕI TRẦN GIAN by mytutru Sun 16 Jan 2022, 09:14

TRANG ALBUM GIA ĐÌNH KỶ NIỆM CHUYỆN ĐỜI by mytutru Sun 16 Jan 2022, 01:18

Kinh Đại Bát Niết Bàn by mytutru Sat 15 Jan 2022, 08:13

TRANG THƠ LÊ HẢI CHÂU by Lê Hải Châu Sat 15 Jan 2022, 07:18

Cúng ông Táo by Ma Nu Fri 14 Jan 2022, 01:10

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 5604
Registration date : 01/04/2011

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Empty
Bài gửiTiêu đề: ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?   ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? I_icon13Tue 05 Dec 2017, 08:17

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, dân ngồi văn phòng phải biết

Do tố chất công việc phải ngồi thường xuyên cũng như không có nhiều thời gian tập luyện gây ra tình trạng mỡ thừa vùng bụng khiến các chị em dân văn phòng cảm thấy tự ti bởi ngoại hình của mình. Vậy đâu là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng để chị em lấy lại sự tự tin cho mình?

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Cach-g10

Mỡ bụng là hiện tượng mỡ thừa tồn đọng ở dưới bụng rất phổ biến hiện nay, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật về tim mạch, hô hấp. Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả đặc biệt dành riêng cho dân văn phòng – những người thường phải ngồi cả ngày và không có thời gian đi tập gym:

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng ăn uống

Ăn uống đúng chuẩn là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, bởi lượng dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể hàng ngày đóng vai trò không nhỏ trong việc hình thành mỡ thừa. Muốn giảm mỡ nhanh, bạn cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng ăn uống hàng ngày, cụ thể như sau:

– Tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Mỡ được tạo thành từ Carbonhydrate trong tinh bột và đường sẽ khó phân hủy hơn mỡ được tạo thành từ protein. Bởi vậy, bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc, khoai mì bằng thịt, cá và trứng.


ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Cach-g12

– Bổ sung nhiều rau xanh và các loại củ, quả đúng mùa trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, thực đơn giàu rau củ còn tạo cảm giác no và làm giảm khả năng tích lũy mỡ thừa.

– Tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhanh, ăn vặt nhiều dầu mỡ.

– Uống từ 8-12 ly nước/ngày. Có thể pha loãng nước chanh không đường và uống thay cho nước trắng. Hạn chế uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt bị phù.

Nếu chịu khó duy trì đúng chế độ ăn uống lành mạnh như trên, chỉ sau khoảng 2-3 tuần bạn sẽ giảm được tận 2-3 cm vòng eo mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng thói quen sinh hoạt

Bạn có tin rằng mình có thể làm giảm mỡ bụng cho dân văn phòng chỉ bằng … hít thở, đi lại và ngủ? Ngay cả khi đang đi làm, bạn cũng có thể áp dụng những thói quen sinh hoạt giảm mỡ bụng nhanh mà không hề tốn kém.

– Cách làm giảm mỡ bụng bằng hít thở: Hãy tập hít thở sâu và đều, chú ý nhiều hơn đến hơi thở của mình. Khi hít vào, bạn phồng bụng một chút, và khi đẩy hơi ra thì hóp bụng lại. Nếu lập được thói quen thở thế này, bạn không chỉ làm tiêu nhanh mỡ bụng mà còn kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực, tăng hiệu suất công việc.


ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Cach-g11


Cách làm giảm mỡ bụng bằng đi lại:

Dù công việc văn phòng khá bận rộn nhưng bạn cũng nên cố gắng đứng lên đi lại càng nhiều càng tốt cũng sẽ góp phần trong việc giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng giấc ngủ:

Hãy cố gắng dành thời gian cố định cho việc ngủ khoảng 7-8h/ngày. Bạn thậm chí nên bỏ qua những buổi đi chơi tiệc tùng buổi tối để được nghỉ ngơi nhiều hơn. Giấc ngủ tốt sẽ làm giảm tình trạng mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Những cách trên sau khi tập thành thói quen điều độ, nghiêm ngặt sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng không khó khăn gì. Tuy nhiên để tạo lập nếp sinh hoạt như vậy không phải ai cũng quen và có thể làm được.


Nguồn: giammonhanh
Về Đầu Trang Go down
Phương Nguyên

Phương Nguyên

Tổng số bài gửi : 3886
Registration date : 23/03/2013

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?   ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? I_icon13Tue 05 Dec 2017, 23:00

Trà Mi đã viết:
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, dân ngồi văn phòng phải biết

– Uống từ 8-12 ly nước/ngày.

Nguồn: giammonhanh

Chỗ này có gì sai sai, thiếu thiếu á Trà Mi. Uống từ 8-12 ly nước/ngày. Mà ly lớn nhỏ thế nào, mỗi ly là bao nhiu nước? Mún áp dụng mờ có cái ly lớn lớn à, uống đủ 12 ly một ngày chắc chít quá hihi
Về Đầu Trang Go down
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 5604
Registration date : 01/04/2011

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?   ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? I_icon13Wed 06 Dec 2017, 07:01

Phương Nguyên đã viết:
Trà Mi đã viết:
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, dân ngồi văn phòng phải biết

– Uống từ 8-12 ly nước/ngày.

Nguồn: giammonhanh

Chỗ này có gì sai sai, thiếu thiếu á Trà Mi. Uống từ 8-12 ly nước/ngày. Mà ly lớn nhỏ thế nào, mỗi ly là bao nhiu nước? Mún áp dụng mờ có cái ly lớn lớn à, uống đủ 12 ly một ngày chắc chít quá hihi

À theo tiêu chuẩn thì 1 ly nước là 250 ml đó tỷ!   :mim:
Về Đầu Trang Go down
unikey

unikey

Tổng số bài gửi : 427
Location : Somewhere
Registration date : 22/11/2012

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?   ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? I_icon13Wed 26 Dec 2018, 22:12

Cái vụ uống nước dễ lắm, nhãn hàng Aquafina có nói rồi đó: 4 chai, 2 lít, 1 ngày
Về Đầu Trang Go down
Trăng



Tổng số bài gửi : 1655
Registration date : 23/04/2014

ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?   ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG? I_icon13Thu 27 Dec 2018, 10:16

unikey đã viết:
Cái vụ uống nước dễ lắm, nhãn hàng Aquafina có nói rồi đó: 4 chai, 2 lít, 1 ngày
Có tính 1 lit cf hong ?
Về Đầu Trang Go down
 
ĐÂU LÀ CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT CHO DÂN VĂN PHÒNG?
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Làm đẹp-