Trang ChínhTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
Tết by Tinh Hoa Today at 00:00

Thơ nối tiếp by Út Phương Yesterday at 22:21

THƠ HOẠ NGOÀI by buixuanphuong09 Yesterday at 17:22

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Yesterday at 15:21

Thơ Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Yesterday at 14:51

Bộ sưu tập cánh vẩy 4 by buixuanphuong09 Yesterday at 14:21

Hỏi by Tinh Hoa Yesterday at 11:52

VỊNH PHONG CẢNH by buixuanphuong09 Yesterday at 09:31

Chút tâm tư by tâm an Sun 16 Feb 2020, 23:05

VÌ SAO NHO ? ......HÁT by nguoidienviyeunguoi Sun 16 Feb 2020, 17:09

LỀU THƠ NHẠC by Thiên Hùng Sun 16 Feb 2020, 07:45

Rụng by Tinh Hoa Sat 15 Feb 2020, 12:09

DẤU CHÂN TRẦN THẾ by BachVanNhi Sat 15 Feb 2020, 10:11

VUI LỄ TÌNH NHÂN by Ma Nu Sat 15 Feb 2020, 03:00

cây đa bụi chuối by chuoigia Sat 15 Feb 2020, 02:22

Nhật ký Trương Chi by Ai Hoa Fri 14 Feb 2020, 10:36

Mytutru 2020 Nhiều Chuyện by mytutru Thu 13 Feb 2020, 23:01

Truyện dã sử võ hiệp kỳ tình - Ái Hoa by buixuanphuong09 Thu 13 Feb 2020, 13:59

BÀI THƠ VỀ CÁC ĐỊA DANH QUÊ HƯƠNG TÔI by mayngan2 Thu 13 Feb 2020, 11:13

ÐÔI MẮT NGỌC by BachVanNhi Thu 13 Feb 2020, 10:25

Một Bài Pháp Ngắn (Hỏi Đáp) by mytutru Thu 13 Feb 2020, 08:29

Năm 2020 by mytutru Thu 13 Feb 2020, 00:42

Dòng Thơ Bảy Chữ Tám Câu - Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Wed 12 Feb 2020, 13:50

Nhân Văn Giai Phẩm - Thuỵ Khuê by Trà Mi Wed 12 Feb 2020, 10:41

Thơ Tình Trần Đức Phổ by Trần Đức Phổ Wed 12 Feb 2020, 09:52

KIM DUNG GIỮA ĐỜI TÔI - VŨ ĐỨC SAO BIỂN by Trà Mi Wed 12 Feb 2020, 09:39

Tiếng Gọi của Non Sông by Trà Mi Wed 12 Feb 2020, 09:28

Người Hồng Kông không phải người Trung Quốc? by Trà Mi Wed 12 Feb 2020, 09:10

Duyên Số Gặp Ma by bounthanh sirimoungkhoune Mon 10 Feb 2020, 09:05

Ca Dao by bounthanh sirimoungkhoune Mon 10 Feb 2020, 09:04

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Các giảm cân nhanh chóng cho bạn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
hungproma



Tổng số bài gửi : 23
Registration date : 28/08/2014

Các giảm cân nhanh chóng cho bạn Empty
Bài gửiTiêu đề: Các giảm cân nhanh chóng cho bạn   Các giảm cân nhanh chóng cho bạn I_icon13Tue 16 Sep 2014, 13:57

Bạn muốn biết các tuyệt chiêu giản cân nhanh chóng và dễ dàng không. Hôm nay tự làm sẽ huong dan bạn các tuyet chieu gian can nhanh chong va de dang cho bạn.

Các tuyet chieu giam can nhanh chong :

1. Nhai kỹ khi ăn

 Các giảm cân nhanh chóng cho bạn 2(138)
 

Cách tự làm giảm cân hiệu quả
- Bạn có biết, não của chúng ta cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Vì vậy mà bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu bạn ăn quá nhanh. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn chậm và nhai kĩ nhé!
2. Leo cầu thang bộ
- Giam can nhanh chong va de dang tiếp theo chính là leo cầu thang bộ. Leo thang bộ cũng là bài thể dục hết sức đơn giản mà hiệu quả. Bạn có thể tập leo cầu thang tại nhà hoặc thay vì dùng thang máy ở những nơi công cộng, hãy sử dụng thang bộ.
3. Tự chuẩn bị đồ ăn vặt
- Thường thì các chị em phụ nữ hay có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh những đồ ăn này lại chứa nhiều đường và chất béo, đó chính là lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, bạn nên ăn những thứ do mình chuẩn bị sẵn để đảm bảo sức khỏe nhé.
4. Không vừa ăn vừa xem tivi
- Khi vừa ăn vừa xem phim, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường và vì thế mà lượng calo được nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn. Vì vậy, tuyệt chiêu giảm cân dành cho bạn chính là nên tập trung ăn trong phòng bếp mà thôi.
5. Không ăn cả gói thức ăn sẵn
- Bạn không thể biết được chính xác lượng calo tiêu thụ khi ăn hết gói thức ăn sẵn, vì vậy để tránh tình trạng tăng cân, bạn nên cho thức ăn ra bát và chỉ sử dụng một phần.
6. Hạn chế xem tivi
- Khi có thời gian rảnh rỗi, bạn không nên ngồi ì ở nhà trước màn hình tivi hay máy tính, điều đó chỉ khiến bạn trở nên lười biếng và tăng cân mà thôi. Hãy ra ngoài hít thở không khí trong lành, tập thể dục, đọc báo..điều đó vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.
7. Uống nhiều nước lọc
cách giảm cân 3
- Tuyet chieu giam can nhanh chong cuối cùng dành cho bạn chính là uống nước đầy đủ. Phần lớn chị em phụ nữ thường bỏ qua việc uống đủ nước mỗi ngày và không nghĩ đến tầm quan trọng của nó. Uống đủ nước không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn mà còn làm đẹp da nữa nhé!
Về Đầu Trang Go down
 
Các giảm cân nhanh chóng cho bạn
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: THỦ CÔNG, GIA CHÁNH :: Khéo tay hay làm-