Trang ChínhTrợ giúpTìm kiếmVietUniĐăng kýĐăng Nhập
Bài viết mới
Sưu tập Bộ cánh vẩy 2 by buixuanphuong09 Today at 15:15

Ồn ào chuyện “bắt lỗi” từ điển by Ai Hoa Today at 15:07

Thời sự ngày 15/9 by Ai Hoa Today at 14:30

Thơ Nguyễn Thành Sáng by Nguyễn Thành Sáng Today at 14:02

HÁT NÓI ĐỂ MÀ CHƠI : KHUYÊN AI ĐỪNG ĐỐ KỴ by Ma Nu Today at 14:00

THƠ HỌA (Mang dzìa đây để làm... của :) ) by Phương Nguyên Today at 12:46

Thơ họa ở ngoài mang về góp vui by buixuanphuong09 Today at 10:24

Hai quyển từ điển rất có hại cho tiếng Việt by Trà Mi Today at 10:15

KIM DUNG GIỮA ĐỜI TÔI - VŨ ĐỨC SAO BIỂN by Trà Mi Today at 10:07

Đỗ Nương Nương báo oán - Hồ Biểu Chánh by Trà Mi Today at 09:40

LỀU THƠ NHẠC by Trà Mi Today at 09:33

Thơ Nguyên Hữu by Nguyên Hữu Today at 09:30

Biểu tình mới tại Hồng Kông by Trà Mi Today at 09:24

Duyên Số Gặp Ma by bounthanh sirimoungkhoune Today at 08:58

Truyện Thơ Cổ Tích by bounthanh sirimoungkhoune Today at 08:52

Ca Dao by bounthanh sirimoungkhoune Today at 08:51

Cậu bé khóc lóc vì bài tập làm gần xong bỗng dưng mất hết chữ by Trà Mi Today at 08:41

Sự tích trái sầu riêng by Trà Mi Today at 07:39

SONG TỬ LẠC LOÀI . by Trà Mi Today at 07:10

Những Đoá Từ Tâm - Thơ Tình Yêu, Tình Nước by Việt Đường Today at 01:42

THƠ (Hoa Mộc) by Hoa mộc Yesterday at 22:16

RIÊNG TỨ TUYỆT by buixuanphuong09 Yesterday at 20:47

Những Đoá Từ Tâm by Việt Đường Yesterday at 15:41

THỨ BẢY BUỒN! by Ai Hoa Yesterday at 15:17

Đố bạn biết trái sầu riêng rụng vào lúc nào? by Ai Hoa Yesterday at 14:02

GIÀN THIÊN LÝ NGÀY XƯA . by Trăng Yesterday at 06:44

AlBum Nhạc Nhỏ TT by mytutru Yesterday at 05:29

Tự Thuật Vị HT Đã Mở Thiên Mục by mytutru Sat 24 Aug 2019, 20:43

Còn quậy chưa "về" by buixuanphuong09 Sat 24 Aug 2019, 19:09

ĐOẠN TRƯỜNG NGÂM KHÚC by Ma Nu Sat 24 Aug 2019, 17:49

Tự điển
* Tự Điển Hồ Ngọc Đức



* Tự Điển Hán Việt
Hán Việt
Thư viện nhạc phổ
Tân nhạc ♫
Nghe Nhạc
Cải lương, Hài kịch
Truyện Audio
Âm Dương Lịch
Ho Ngoc Duc's Lunar Calendar
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Share | 
 

 Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 3588
Registration date : 01/04/2011

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Empty
Bài gửiTiêu đề: Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe   Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe I_icon13Wed 17 Apr 2019, 11:30

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe

Có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” thế nhưng bạn có biết khi khóc, những giọt nước mắt cũng “bổ” không kém không?

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuocma10

Khi cảm xúc lên đến cực độ, ngay cả khi đau khổ hay hạnh phúc nhất, bạn thường biểu hiện bằng những giọt nước mắt, và điều này rất dễ xảy ra. Nhiều người cho rằng nước mắt là biểu hiện của sự yếu đuối, nỗi buồn và trạng thái cô đơn, tiêu cực. Tuy nhiên, giới khoa học đã chứng minh khóc là một phương pháp giải tỏa tâm lý, chữa lành nỗi đau hiệu quả và nhanh chóng. Nhà tâm lý học thần kinh Jodi Dacula (Đại học Embry Riddle Aeronautical, Mỹ) nhận định: "Khóc mang lại lối thoát, giảm stress và rất tốt cho sức khỏe tinh thần".

Khóc là hành động của con người, và nó có thể được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Nhưng tại sao con người khóc? Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khóc có thể có lợi cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, và những lợi ích này hình thành ngay từ khi mới sinh ra. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nước mắt chứa một lượng lớn chất có hại gây bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, những người hay khóc đã vô tình thải được lượng độc tố này ra khỏi cơ thể. Những người ít khóc có thể xem các bộ phim truyền hình cảm động hoặc thái hành tây để cho tuyến lệ 'vận động' ít nhất một lần mỗi tháng.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m10

Có ba loại nước mắt khác nhau:
– nước mắt thông thường
– nước mắt phản xạ
– nước mắt cảm xúc

Nước mắt thông thường giúp giữ ẩm cho mắt và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng. Nước mắt phản xạ giúp rửa trôi khói, bụi hay vật thể lạ ra khỏi mắt. Nước mắt cảm xúc có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trong khi nước mắt thông thường chứa 98% nước, nước mắt cảm xúc có chứa các hormone căng thẳng và một số chất khác.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m11

Dưới đây là những công dụng vô cùng quan trọng của nước mắt, chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên:

1. Làm sạch đôi mắt

Chức năng thực sự của nước mắt là để giữ cho đôi mắt ướt. Nó không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn, mà còn giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn. Ngoài ra, nước mắt cũng giúp loại bỏ độc tố và diệt vi khuẩn xâm nhập. Khi những giọt nước mắt chảy ra, cho dù là vì buồn hay hạnh phúc, nó cũng thực sự làm cho đôi mắt khỏe hơn.

2. Giúp loại bỏ dị vật bay vào mắt


Không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, nước mắt còn ngăn sự mất nước của niêm mạc. Khi một vật thể như khói, bụi, cát… xâm nhập vào mắt, các dây thần kinh ở giác mạc sẽ phản ứng đến não. Sau đó não sẽ gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra nước để loại bỏ vật thể này.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m13

3. Cải thiện thị lực


Khi màng mắt bị mất nước, tầm nhìn của chúng ta có thể trở nên mờ một chút. Nước mắt được thực hiện bởi các tuyến lệ thực sự có thể làm sáng thị lực của chúng ta bằng cách bôi trơn nhãn cầu và mí mắt. Chức năng cơ bản của tuyến lệ là bảo vệ đôi mắt, tăng cường thị lực. Vì vậy, khi bụi bay vào mắt, theo phản xạ, bạn sẽ chảy nước mắt và rối loạn tầm nhìn trong thời gian ngắn. Sau đó, các vật thể lạ sẽ được đào thải.

Theo Viện Mắt quốc gia, nước mắt làm ướt bề mặt của mắt, giữ ẩm, rửa sạch bụi và mảnh vụn. Ngoài ra, nước mắt còn có tác dụng rửa nhãn cầu và mí mắt, ngăn ngừa sự mất nước của niêm mạc.

4. Giải độc cơ thể

Khóc không chỉ là một cách giải tỏa tinh thần mà còn lọc sạch cơ thể. Khóc do stress sẽ giúp cơ thể loại bỏ được chất làm tăng corticol, một loại hormone stress. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ William H. Frey II, nhà sinh học và giám đốc của Phòng thí nghiệm nghiên cứu tâm thần học tại Trung tâm y tế St. Paul-Ramsey cho thấy cũng giống như quá trình ngoại tiết bao gồm hô hấp, đi tiểu, đổ mồ hôi, các chất độc hại được thải ra khỏi cơ thể khi chúng ta khóc. Trong nước mắt cảm xúc chứa một vài chất hóa học như protein prolactin, hormone kích vỏ thượng thận, endorphin leucine-enkephalin có tác dụng làm giảm các cơn đau. Đồng thời, những giọt nước mắt do cảm xúc có thể làm ngưng hoạt động cô đặc chất béo hòa tan (loại chất có nhiệm vụ vận chuyển các phần tử độc hại) cao hơn so với nước mắt có được do bị kích động là 24%.

5. Giảm lượng mangan

Mangan là một trong những khoáng chất quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể sống. Nó tham gia vào quá trình cấu tạo một số tế bào có tác dụng chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu những tế bào đó dư thừa, chúng lại có tác dụng ngược, làm cho các tế bào liên quan lão hóa nhanh hơn, gây hỗn độn cảm xúc. Khi bạn khóc, quá trình này sẽ làm giảm hàm lượng mangan có trong cơ thể, từ đó giúp tâm trạng ổn định hơn, trở về trạng thái cân bằng.

6. Diệt vi khuẩn

Khóc cũng là một cách tốt để diệt vi khuẩn. Nước mắt chứa lysozyme có thể giết chết 90 - 95% tất cả các vi khuẩn chỉ trong vòng 5 đến 10 phút. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh, thậm chí nó có thể chống lại sự truyền nhiễm của bệnh than. Lysozyme có thể giết chết một số vi khuẩn bằng cách phá hủy thành tế bào - lớp vỏ cứng bên ngoài cung cấp lớp bảo vệ cho vi khuẩn.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m15

7. Giảm đau

Khóc giúp phát hành oxytocin và opioid nội sinh, hay còn gọi là endorphin. Những chất này có thể giúp giảm bớt đau trên cả thể xác lẫn tinh thần. Một khi endorphins được giải phóng sẽ cung cấp cho cơ thể một cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Đó là lý do vì sao chúng ta thường khóc như một hành động tự vệ.

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh

Ngoài việc loại bỏ độc tố, khóc còn giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó các nhà khoa học còn tìm ra sự giữa sự ức chế tình cảm có thể tăng nguy cơ mắc chứng bệnh tim và ung thư.

Mặt khác, khi cố gắng kìm nén cảm xúc hay “nuốt nước mắt vào trong”, nước mắt sẽ theo xoang mũi vào dạ dày, nguy cơ viêm loét dạ dày và các bệnh liên quan đến hệ thống tuần hoàn.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m12

Khóc giúp giảm lượng muối thừa trong cơ thể – nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp. Vì thế, nếu có vấn đề với huyết áp, đừng bao giờ kiềm chế cảm xúc. Điều này sẽ ngăn chặn việc tăng huyết áp, tốt cho sức khỏe.

9. Giải tỏa cảm xúc

Khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất của bạn để tự làm dịu cảm xúc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS).

PNS giúp cơ thể nghỉ ngơi và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên những lợi ích này không thể cảm nhận ngay lập tức, có thể mất vài phút sau khi rơi nước mắt thì bạn mới cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m14

10. Làm giảm stress

Khóc không làm thay đổi được hoàn cảnh nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bởi vì khóc có thể giải phóng các độc tố và hormone gây stress ra khỏi cơ thể nên có thể làm giảm căng thẳng. Theo nhà tâm lý học Martin, khóc để làm giảm stress là một sự lựa chọn hay hơn là việc đấm tay vào tường hay kìm nén cảm xúc. Căng thẳng nếu không được giải quyết sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau đầu hay cao huyết áp. “Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để đối phó với stress. Đó là cách để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và thất vọng,” Martin cho biết.

11. Cải thiện tâm trạng

Cùng với việc giúp giảm đau, khóc thậm chí có thể giúp nâng cao tinh thần. Khóc nức nở giúp hít thở không khí nhiều, điều này có thể giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não. Một khi não giảm nhiệt độ có thể giúp giải tỏa tâm trạng cho tâm trí.

Một nghiên cứu năm 2008 của Trường đại học Nam Florida thấy rằng khóc là cách để tự xoa dịu và cải thiện tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Rơi nước mắt đã cải thiện được tâm trạng ở gần 90% số người khóc so với 8% cho biết việc khóc khiến họ càng cảm thấy tệ hơn.

Theo nghiên cứu của giáo sư William Frey A., chuyên gia nghiên cứu các vấn đề sức khỏe con người cho biết, sau mỗi lần khóc, tinh thần của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Bởi khi bạn khóc, những bức xúc hay căng thẳng trong cảm xúc của bạn sẽ được phong tỏa, các dây thần kinh sẽ giãn ra, chính vì thế bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Do đó, đừng ngại khóc để cải thiện tâm trạng của mình.

12. Tăng khả năng gắn kết


Bạn không thích khóc trước mặt người khác nhưng hành động này có thể mang chúng ta đến gần nhau hơn. Khi chúng ta khóc, bạn bè, người thân sẽ giúp đỡ và xoa dịu cảm xúc, tạo ra một mối quan hệ bền vững. Đây được gọi là lợi ích cộng đồng. Từ khi mới sinh ra, khóc là hành vi gắn bó. Chức năng của nó là bằng nhiều cách để có được sự thoải mái và chăm sóc từ người khác. Nói cách khác, nó giúp để xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn khi đi được khó khăn.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m16

13. Phục hồi cân bằng cảm xúc


Khóc không chỉ xảy ra để phản ứng với cái gì đó buồn. Đôi khi bạn có thể khóc khi bạn cực kỳ vui vẻ, sợ hãi, hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale tin rằng khóc theo cách này có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng tình cảm.

Khi bạn đang hạnh phúc hoặc sợ hãi một cách tuyệt vời về điều gì đó và khóc, nó có thể là cách để cơ thể bạn hồi phục sau khi trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ như vậy.

14. Liệu pháp 'detox' cho mũi

Khi bạn khóc, mũi của bạn cũng 'sụt sịt' theo một cách tự nhiên. Việc này sẽ có tác dụng làm sạch mũi, loại bỏ nhiều chất cặn bã, bụi bẩn bên trong nó. Vì thế khóc giống như bản năng của con người để bảo vệ cơ thể.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m17

15. Ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Nước mắt có thể giúp bạn tránh bệnh bằng cách giảm mức độ căng thẳng bởi stress không chỉ khiến tinh thần mệt mỏi mà còn có thể tích tụ những hóa chất độc hại trong cơ thể, khiến bạn dễ nhiễm bệnh.

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m18

(Sưu tầm từ nhiều nguồn)


Về Đầu Trang Go down
Phương Nguyên

Phương Nguyên

Tổng số bài gửi : 2300
Registration date : 23/03/2013

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe   Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe I_icon13Wed 17 Apr 2019, 12:57

Thỉnh thoảng PN cũng khóc. Không phải vì biết tác dụng tốt của nước mắt mà vì cảm xúc.
Về Đầu Trang Go down
Ai Hoa

Ai Hoa

Tổng số bài gửi : 8898
Registration date : 23/11/2007

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe   Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe I_icon13Wed 17 Apr 2019, 15:46

Trà Mi đã viết:
Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe

Có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” thế nhưng bạn có biết khi khóc, những giọt nước mắt cũng “bổ” không kém không?


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuocma10


Khi cảm xúc lên đến cực độ, ngay cả khi đau khổ hay hạnh phúc nhất, bạn thường biểu hiện bằng những giọt nước mắt, và điều này rất dễ xảy ra. Nhiều người cho rằng nước mắt là biểu hiện của sự yếu đuối, nỗi buồn và trạng thái cô đơn, tiêu cực. Tuy nhiên, giới khoa học đã chứng minh khóc là một phương pháp giải tỏa tâm lý, chữa lành nỗi đau hiệu quả và nhanh chóng. Nhà tâm lý học thần kinh Jodi Dacula (Đại học Embry Riddle Aeronautical, Mỹ) nhận định: "Khóc mang lại lối thoát, giảm stress và rất tốt cho sức khỏe tinh thần".

Khóc là hành động của con người, và nó có thể được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Nhưng tại sao con người khóc? Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khóc có thể có lợi cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, và những lợi ích này hình thành ngay từ khi mới sinh ra. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nước mắt chứa một lượng lớn chất có hại gây bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, những người hay khóc đã vô tình thải được lượng độc tố này ra khỏi cơ thể. Những người ít khóc có thể xem các bộ phim truyền hình cảm động hoặc thái hành tây để cho tuyến lệ 'vận động' ít nhất một lần mỗi tháng.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m10


Có ba loại nước mắt khác nhau:
– nước mắt thông thường
– nước mắt phản xạ
– nước mắt cảm xúc

Nước mắt thông thường giúp giữ ẩm cho mắt và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng. Nước mắt phản xạ giúp rửa trôi khói, bụi hay vật thể lạ ra khỏi mắt. Nước mắt cảm xúc có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trong khi nước mắt thông thường chứa 98% nước, nước mắt cảm xúc có chứa các hormone căng thẳng và một số chất khác.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m11


Dưới đây là những công dụng vô cùng quan trọng của nước mắt, chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên:

1. Làm sạch đôi mắt

Chức năng thực sự của nước mắt là để giữ cho đôi mắt ướt. Nó không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn, mà còn giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn. Ngoài ra, nước mắt cũng giúp loại bỏ độc tố và diệt vi khuẩn xâm nhập. Khi những giọt nước mắt chảy ra, cho dù là vì buồn hay hạnh phúc, nó cũng thực sự làm cho đôi mắt khỏe hơn.

2. Giúp loại bỏ dị vật bay vào mắt


Không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, nước mắt còn ngăn sự mất nước của niêm mạc. Khi một vật thể như khói, bụi, cát… xâm nhập vào mắt, các dây thần kinh ở giác mạc sẽ phản ứng đến não. Sau đó não sẽ gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra nước để loại bỏ vật thể này.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m13


3. Cải thiện thị lực


Khi màng mắt bị mất nước, tầm nhìn của chúng ta có thể trở nên mờ một chút. Nước mắt được thực hiện bởi các tuyến lệ thực sự có thể làm sáng thị lực của chúng ta bằng cách bôi trơn nhãn cầu và mí mắt. Chức năng cơ bản của tuyến lệ là bảo vệ đôi mắt, tăng cường thị lực. Vì vậy, khi bụi bay vào mắt, theo phản xạ, bạn sẽ chảy nước mắt và rối loạn tầm nhìn trong thời gian ngắn. Sau đó, các vật thể lạ sẽ được đào thải.

Theo Viện Mắt quốc gia, nước mắt làm ướt bề mặt của mắt, giữ ẩm, rửa sạch bụi và mảnh vụn. Ngoài ra, nước mắt còn có tác dụng rửa nhãn cầu và mí mắt, ngăn ngừa sự mất nước của niêm mạc.

4. Giải độc cơ thể

Khóc không chỉ là một cách giải tỏa tinh thần mà còn lọc sạch cơ thể. Khóc do stress sẽ giúp cơ thể loại bỏ được chất làm tăng corticol, một loại hormone stress. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ William H. Frey II, nhà sinh học và giám đốc của Phòng thí nghiệm nghiên cứu tâm thần học tại Trung tâm y tế St. Paul-Ramsey cho thấy cũng giống như quá trình ngoại tiết bao gồm hô hấp, đi tiểu, đổ mồ hôi, các chất độc hại được thải ra khỏi cơ thể khi chúng ta khóc. Trong nước mắt cảm xúc chứa một vài chất hóa học như protein prolactin, hormone kích vỏ thượng thận, endorphin leucine-enkephalin có tác dụng làm giảm các cơn đau. Đồng thời, những giọt nước mắt do cảm xúc có thể làm ngưng hoạt động cô đặc chất béo hòa tan (loại chất có nhiệm vụ vận chuyển các phần tử độc hại) cao hơn so với nước mắt có được do bị kích động là 24%.

5. Giảm lượng mangan

Mangan là một trong những khoáng chất quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể sống. Nó tham gia vào quá trình cấu tạo một số tế bào có tác dụng chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu những tế bào đó dư thừa, chúng lại có tác dụng ngược, làm cho các tế bào liên quan lão hóa nhanh hơn, gây hỗn độn cảm xúc. Khi bạn khóc, quá trình này sẽ làm giảm hàm lượng mangan có trong cơ thể, từ đó giúp tâm trạng ổn định hơn, trở về trạng thái cân bằng.

6. Diệt vi khuẩn

Khóc cũng là một cách tốt để diệt vi khuẩn. Nước mắt chứa lysozyme có thể giết chết 90 - 95% tất cả các vi khuẩn chỉ trong vòng 5 đến 10 phút. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh, thậm chí nó có thể chống lại sự truyền nhiễm của bệnh than. Lysozyme có thể giết chết một số vi khuẩn bằng cách phá hủy thành tế bào - lớp vỏ cứng bên ngoài cung cấp lớp bảo vệ cho vi khuẩn.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m15


7. Giảm đau

Khóc giúp phát hành oxytocin và opioid nội sinh, hay còn gọi là endorphin. Những chất này có thể giúp giảm bớt đau trên cả thể xác lẫn tinh thần. Một khi endorphins được giải phóng sẽ cung cấp cho cơ thể một cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Đó là lý do vì sao chúng ta thường khóc như một hành động tự vệ.

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh

Ngoài việc loại bỏ độc tố, khóc còn giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó các nhà khoa học còn tìm ra sự giữa sự ức chế tình cảm có thể tăng nguy cơ mắc chứng bệnh tim và ung thư.

Mặt khác, khi cố gắng kìm nén cảm xúc hay “nuốt nước mắt vào trong”, nước mắt sẽ theo xoang mũi vào dạ dày, nguy cơ viêm loét dạ dày và các bệnh liên quan đến hệ thống tuần hoàn.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m12


Khóc giúp giảm lượng muối thừa trong cơ thể – nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp. Vì thế, nếu có vấn đề với huyết áp, đừng bao giờ kiềm chế cảm xúc. Điều này sẽ ngăn chặn việc tăng huyết áp, tốt cho sức khỏe.

9. Giải tỏa cảm xúc

Khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất của bạn để tự làm dịu cảm xúc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS).

PNS giúp cơ thể nghỉ ngơi và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên những lợi ích này không thể cảm nhận ngay lập tức, có thể mất vài phút sau khi rơi nước mắt thì bạn mới cảm thấy nhẹ nhàng hơn.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m14


10. Làm giảm stress

Khóc không làm thay đổi được hoàn cảnh nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bởi vì khóc có thể giải phóng các độc tố và hormone gây stress ra khỏi cơ thể nên có thể làm giảm căng thẳng. Theo nhà tâm lý học Martin, khóc để làm giảm stress là một sự lựa chọn hay hơn là việc đấm tay vào tường hay kìm nén cảm xúc. Căng thẳng nếu không được giải quyết sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau đầu hay cao huyết áp. “Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để đối phó với stress. Đó là cách để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và thất vọng,” Martin cho biết.

11. Cải thiện tâm trạng

Cùng với việc giúp giảm đau, khóc thậm chí có thể giúp nâng cao tinh thần. Khóc nức nở giúp hít thở không khí nhiều, điều này có thể giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não. Một khi não giảm nhiệt độ có thể giúp giải tỏa tâm trạng cho tâm trí.

Một nghiên cứu năm 2008 của Trường đại học Nam Florida thấy rằng khóc là cách để tự xoa dịu và cải thiện tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Rơi nước mắt đã cải thiện được tâm trạng ở gần 90% số người khóc so với 8% cho biết việc khóc khiến họ càng cảm thấy tệ hơn.

Theo nghiên cứu của giáo sư William Frey A., chuyên gia nghiên cứu các vấn đề sức khỏe con người cho biết, sau mỗi lần khóc, tinh thần của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Bởi khi bạn khóc, những bức xúc hay căng thẳng trong cảm xúc của bạn sẽ được phong tỏa, các dây thần kinh sẽ giãn ra, chính vì thế bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Do đó, đừng ngại khóc để cải thiện tâm trạng của mình.

12. Tăng khả năng gắn kết


Bạn không thích khóc trước mặt người khác nhưng hành động này có thể mang chúng ta đến gần nhau hơn. Khi chúng ta khóc, bạn bè, người thân sẽ giúp đỡ và xoa dịu cảm xúc, tạo ra một mối quan hệ bền vững. Đây được gọi là lợi ích cộng đồng. Từ khi mới sinh ra, khóc là hành vi gắn bó. Chức năng của nó là bằng nhiều cách để có được sự thoải mái và chăm sóc từ người khác. Nói cách khác, nó giúp để xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn khi đi được khó khăn.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m16


13. Phục hồi cân bằng cảm xúc


Khóc không chỉ xảy ra để phản ứng với cái gì đó buồn. Đôi khi bạn có thể khóc khi bạn cực kỳ vui vẻ, sợ hãi, hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale tin rằng khóc theo cách này có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng tình cảm.

Khi bạn đang hạnh phúc hoặc sợ hãi một cách tuyệt vời về điều gì đó và khóc, nó có thể là cách để cơ thể bạn hồi phục sau khi trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ như vậy.

14. Liệu pháp 'detox' cho mũi

Khi bạn khóc, mũi của bạn cũng 'sụt sịt' theo một cách tự nhiên. Việc này sẽ có tác dụng làm sạch mũi, loại bỏ nhiều chất cặn bã, bụi bẩn bên trong nó. Vì thế khóc giống như bản năng của con người để bảo vệ cơ thể.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m17


15. Ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Nước mắt có thể giúp bạn tránh bệnh bằng cách giảm mức độ căng thẳng bởi stress không chỉ khiến tinh thần mệt mỏi mà còn có thể tích tụ những hóa chất độc hại trong cơ thể, khiến bạn dễ nhiễm bệnh.


Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Nuoc-m18


(Sưu tầm từ nhiều nguồn)



Hèn chi phụ nữ sống lâu hơn!  lol! 

_________________________
Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Love10

Sông rồi cạn, núi rồi mòn
Thân về cát bụi, tình còn hư không
Về Đầu Trang Go down
Trà Mi

Trà Mi

Tổng số bài gửi : 3588
Registration date : 01/04/2011

Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe   Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe I_icon13Thu 18 Apr 2019, 08:21

Ai Hoa đã viết:


Hèn chi phụ nữ sống lâu hơn!  lol! 

Dạ đúng rùi, thầy mún sống lâu thì chịu khó khóc nhìu nhìu chút, hay là lấy thái hành tây ăn mỗi ngày đi thầy!  pls
Về Đầu Trang Go down
 
Lợi ích không ngờ của nước mắt đối với sức khỏe
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
daovien.net :: KIẾN THỨC và CUỘC SỐNG :: GÓC BẠN GÁI :: Sức khoẻ bạn gái-