AI BIẾT XIN CHỈ DÙM

Phan ng.Le đã viết:

Sau tai nạn,có lẽ do những ngày nằm viện khi phẫu thuật tôi thường xuyên nôn mữa,kg ăn uống được nên phải truyền đạm nhiều, về nhà lại kg thể tập thể dục như cũ nên tôi lên cân khủng khiếp,trước kia 51kg còn bây giờ 63kg, với chiều cao khiêm tốn 1,55 nên tôi rất ngại ra đường,các sản phẩm giạm cân quảng cáo trên tivi,các món ăn thức uống giảm cân trên mạng tôi đều thực hiện nhưng chỉ giảm vài cân rội lại như cũ,tôi thật khổ sở vì khi tăng trọng đôt ngột thì lại đau nhứt   khớp gối vì phải gồng gánh tấm thân quá khổ,ở chung cư  phải xài máy lạnh thường xuyên nên các khớp đau nhức vô cùng.
Có ai biết loại thuốc hoặc bài thuốc dân gian náo có thể giảm cân xin chỉ dùm tôi với, tôi đã định đi hút mỡ nhưng BS bảo tôi có vấn đề về huyết áp nên kg thể thực hiện được ,buồn quá các bạn ạ ,xin chân thành biết ơn nếu đươc sự giúp đỡ,
kính chào,Ng.Lê

Chị Ng.Lê quí mến!
Để giảm cân hiệu quả và an toàn cần rất nhiều nghị lực chị à. Từ kinh nghiệm bản thân PN đã giảm cân hiệu quả một năm giảm 10kg, PN xin chia sẻ với chị cách giảm cân của PN nhé.

- buổi sáng ngủ dậy chưa đánh răng rửa mặt hãy pha một cốc nước ấm (300ml) với nửa trái chanh tươi và vài hạt muối ( tùy theo trái chanh lớn hay nhỏ mà dùng nửa to hay nửa nhỏ của trái chanh). Uống từng ngụm cho đến hết, không uống một hơi hết ngay. Uống từ thứ 2 đến thứ 7, chủ nhật thì không cho muối vào mà uống nước với chanh không hoặc pha thêm chút mật ong.
- tập thể dục sau khi uống nước chanh. Chị vào mạng tìm bài yoga Suối nguồn tươi trẻ và tập theo bài đó, PN thấy rất phù hợp với tuổi tác và sức khỏe của chị đó.
- khoảng 7h00 ăn sáng. Buổi sáng phải ăn no và đầy đủ dưỡng chất ( không ăn sáng quá muộn)
- buổi trưa ăn ít hoặc không ăn cơm, ăn nhiều rau củ quả và khoai lang
- buổi tối không ăn cơm chỉ ăn rau củ quả và một ít khoai lang luộc nếu đói
Nên nhớ buổi tối phải ăn trước 7h, sau đó kg ăn gì nữa, nếu đói chỉ ăn một chút hoa quả thôi
Thức ăn thì ăn ít thịt các loại, tôm, cua cũng hạn chế. Ăn cá, ăn các loại đậu để nguyên hạt ninh chín
Đặc biệt không ăn bánh kẹo, không ăn đường, không ăn đồ rán có nhiều dầu mỡ.
Chị có thể ăn bí xanh luộc cũng giảm cân rất tốt.
Uống nhiều nước trong ngày, nước uống cần pha thêm nước cốt chanh,_uống nước có pha chanh tươi đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả chị à.
Buổi tối tốt nhất đi bộ khoảng 30 đến 60 phút.

Chúc chị thành công!

Phan ng.Le đã viết:

Chào Tỷ PN,
Xin chân thành cảm ơn lòng tốt của Tỷ,có lẽ muôn giảm cân thì phải nhịn ăn triệt để nhưng tất cả các loại thực phẩm chúc năng đều kg bắt mình nhịn ăn,nó chỉ gây cảm giác ít dói thôi nên tôi kg nhịn ăn như sự hướng dẫn của Tỷ,trên mạng cũng  có nói ăn khoai lang giảm cân nhưng tôi nghĩ khoai lang nhiều tinh bột nên kg dám ăn.nước lọc pha nước cốt  chanh thì tôi vẫn uống sáng sớm và trước khi di ngủ,riêng đi bộ thì kg thực hiện dược rồi vì tôi kg đi được nhiều,lúc chưa bị tai nạn,mỗi chiều tôi di về 6>8km là thường,nhưng bây giờ chỉ có thể di 5,10 phút là đau chân rồi,tuy nhiên tôi sẽ cố gắng nhịn ăn xem sao ,lúc trước cũng có thời gian tôi nhịn ăn và xuống được mấy cân nhưng rôi bịnh hơn tuần mấy đứa con la quá nên thôi,tôi cũng sẽ lên mạng xem sao vì vùa rồi tôi có đến phòng tập YoGa nhung kg tập được vì có những động tác khó với cái chân thay khóp của tôi,rất cám ơn Tỷ đã nhiệt tình giúp đỡ.sáng mai tôi sẽ bắt đầu kế hoach ăn khoai lang,rau củ quả như hướng dẫn của Tỷ,mong rằng mỗi tháng đều đều xuống 1kg dừng lên lại là quá thành công rồi Tỷ nhỉ!
chúc TỶ và gia đình luôn vui,khỏe và hạnh phúc,Mến chào Tỷ,
Ng.Lê

Chị Ng. Lê, khoai lang cónhiều chất xơ giúp giảm béo hiệu quả. Nước lọc pha nước cốt chanh chị đã uống được thì nên uống cả ngày còn có tác dụng thanh lọc cơ thể nữa. Bài tập Suối nguồn tươi trẻ chị nên cố gắng tập vì chị không đi bộ được, cứ tập dần dần chị ạ, tùy vào sức khỏe của bản thân.
Không nhất thiết phải nhịn ăn hoàn toàn, chỉ là ăn ít cơm nhiều rau quả. Mới đầu chị có thể chia nhỏ các bữa trong ngày đang từ 3 thành 4, 5 bữa. Khi cơ thể quen thì rút lại chỉ còn 3 bữa. PN mới đầu giảm ăn cũng thấy nhớ cơm lắm, nhưng sau 3 tháng thì thành quen, trưa và tối không cần ăn cơm nữa. Nhưng mà phải kiên trì chị ạ.
Mà chị đừng kêu PN là tỷ, PN còn ít hơn chị mấy tuổi, mà PN thì thích trẻ không thích bị già hihi. Chúc chị nhiều sức khỏe để kiên trì theo đuổi mục tiêu giảm cân

Hiện giờ ở bệnh viện Y học cổ truyền thành phố Hồ Chí Minh ( ở đường Nguyễn Trọng Tuyển , quận Phú Nhuận ). Đang áp dụng phương pháp châm cứu để giảm cân. Hôm trước em đọc báo Tuổi Trẻ , có nói điều này, chi phí thấp và an toàn hơn đi hút mỡ. Chị liên hệ xem sao. Em thì mỗi ngày ăn 2 chén cơm ( em ăn chay trường ), và ăn vặt. Nếu không ăn vặt thì sẽ xuống cân từ 1 tới 2 kg / tháng . Tập cỡ nào tập, quan trọng là bớt ăn. Không có cái ăn nào giảm cân cả, lên cân chậm hay nhanh thôi. Chị cứ giữ nguyên chế độ ăn uống như cũ, mà mỗi ngày thêm 1 củ khoai lang . 2 tháng sau, chị biết lên cân hay xuống cân liền, hihi...

Hiện giờ ở bệnh viện Y học cổ truyền thành phố Hồ Chí Minh ( ở đường Nguyễn Trọng Tuyển , quận Phú Nhuận ). Đang áp dụng phương pháp châm cứu để giảm cân. Hôm trước em đọc báo Tuổi Trẻ , có nói điều này, chi phí thấp và an toàn hơn đi hút mỡ. Chị liên hệ xem sao. Em thì mỗi ngày ăn 2 chén cơm ( em ăn chay trường ), và ăn vặt. Nếu không ăn vặt thì sẽ xuống cân từ 1 tới 2 kg / tháng . Tập cỡ nào tập, quan trọng là bớt ăn. Không có cái ăn nào giảm cân cả, lên cân chậm hay nhanh thôi. Chị cứ giữ nguyên chế độ ăn uống như cũ, mà mỗi ngày thêm 1 củ khoai lang . 2 tháng sau, chị biết lên cân hay xuống cân liền, hihi...

Cám ơn Thơ Tho,chị sẽ làm theo








Có lẽ bạn chưa đọc kĩ lý do tôi lên cân ,các con tôi lo lắng nên yêu cầu truyền đạm và thuốc bổ quá nhiều nên máy tháng sau tôi lên hơn chục cân Trước lúc bị tai nạn dù đã 62 tuổi tôi cũng chỉ xê xích 50>51kg thôi,tôi cũng giữ chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn nên so với lúc trẻ 46kg ,khi nghỉ hưu tôi muốn mập hơn tí nên ăn uống thêm cho dược 50kg và gần 10 năm rồi  vẫn giữ  nguyên như thế,vừa rồi do bị tai nạn mới tăng trọng đột ngột, khóp gối thường xuyên đau nhức nên rất muốn giảm cân, và bỡi vì mập do thuốc bổ cộng thêm thời gian dài kg vận đông được nên việc giảm cân  có chút khó khăn,

cám ơn bạn đã ghé thăm,Ng,Lê

Phan ng.Le đã viết:

Kinh nghiệm từ bản thân tôi, số cân qua năm tháng không hề thay đổi dù tôi ăn rất nhiều.

Có điều là tôi không ăn thịt đỏ, (chỉ ăn cá), không ăn đường và cũng không dùng sữa.

Bữa ăn nào tôi cũng ăn nhiều rau và uống nước cam ép không đường.

Tôi ăn tất cả các loại trái cây và tất cả các loại đậu hạt.

Hy vọng đây sẽ là một kênh để chị tham khảo về vấn đề giảm cân.

Chúc chị thành công

Có lẽ bạn chưa đọc kĩ lý do tôi lên cân ,các con tôi lo lắng nên yêu cầu truyền đạm và thuốc bổ quá nhiều nên máy tháng sau tôi lên hơn chục cân Trước lúc bị tai nạn dù đã 62 tuổi tôi cũng chỉ xê xích 50>51kg thôi,tôi cũng giữ chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn nên so với lúc trẻ 46kg ,khi nghỉ hưu tôi muốn mập hơn tí nên ăn uống thêm cho dược 50kg và gần 10 năm rồi  vẫn giữ  nguyên như thế,vừa rồi do bị tai nạn mới tăng trọng đột ngột, khóp gối thường xuyên đau nhức nên rất muốn giảm cân, và bỡi vì mập do thuốc bổ cộng thêm thời gian dài kg vận đông được nên việc giảm cân  có chút khó khăn,

cám ơn bạn đã ghé thăm,Ng,Lê

 
Cảm ơn bạn đã lưu tâm ý kiến của mình. Mình cũng nói thêm cho bạn rõ: mình bị bệnh rất nặng và hiện vẫn trong thời gian điều trị. Mình đã tiếp nhận đại phẫu ba lần, cũng truyền nước biển, truyền đạm và thuốc bổ khá nhiều, nhưng khoảng ba tháng sau ngày mổ là mình đã trở lại như số cân ban đầu do mình thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn uống như đã nói ở trên.
Chúc bạn mọi điều bình an.


ttnx